29.03.2024 13:26

USD

EUR

Казань

Как избавиться от пристрастия к шоколаду?

Полезное 15:01, 05.06.2015

Принято считать, что шоколад любят только дети. На самом деле такое мнение ошибочно, ведь взрослые любят его не меньше детей. Шоколад способен поднять настроение, излечить от депрессии. Но, если есть его в неограниченных количествах, это может привести к весьма плачевным последствиям. Люди, которые не могут себе представить и дня без плитки шоколада, как минимум, имеют лишний вес. Ожирение, вследствие которого появляются серьезные проблемы с сердцем – вот, что действительно страшно. Но, многие люди попросту не могут избавиться от шоколадной зависимости. Жизнь без шоколада просто теряет смысл. Главное, что нужно делать в таком случае, это учиться пересиливать себя, и, конечно же, научиться понимать, что лучше отказаться от постоянного потребления этого продукта, чем потом страдать от лишнего веса, ожирения, болезней сердца. Вот несколько советов для людей, которые не могут жить без шоколада, но хотят избавиться от псевдозависимости: 1) Главное правило – научиться терпеть. В тот момент, когда вам сильно захотелось сладенького, замените его стаканом воды. В некоторых случаях вода помогает, а в некоторых она бессильна. Если вода оказалась бессильной, скушайте кусочек шоколада, но не налегайте и не забывайте о мере. Вы ведь пытаетесь перебороть это чувство; 2) Если вы чувствуете легкое чувство голода, или вас потянуло на шоколад, замените его фруктами или легким салатом. Конечно, далеко не всем людям удается обмануть собственный организм. В таком случае, вам ничего не останется, как съесть кусочек шоколада; 3) Как вы уже поняли, избавиться от такой зависимости очень тяжело, поэтому постарайтесь уменьшить потребление шоколада. Приемлемой порцией шоколада в день является 20 грамм или попросту пара квадратиков. Такое количество вас не насытит, но сможет утолить жажду. Тем более что данная порция никак не навредит ни вашему здоровью, ни вашей фигуре; 4) «Нечего неделанье» - одна из основных причин, почему люди едят шоколад. Как правило, это происходит незаметно, достаточно лишь увидеть шоколадку или конфеты на столе. Поэтому, единственным выходом из такой ситуации будет убрать шоколад с видимых мест, или вообще его не покупать.

Новости партнеров