17.07.2018 14:17

USD

EUR

Казань

А вы знаете, что вы едите?

Полезное 09:45, 07.11.2012

В наше время, когда в магазине все реже можно встретить продукты питания без химических и генномодифицированных добавок, приходится попотеть, чтобы сделать правильный выбор. Это уже стало серьёзной проблемой. Каждый хочет сберечь своё здоровье, как можно дольше оставаться молодым и красивым. Здесь спортивное питание играет серьёзную роль. Для спортсменов очень важно правильно питаться, ведь им необходимо не только сберегать накопленное, но и наращивать мышечную массу, совершенствовать своё тело. Перед людьми, которые только начинают заниматься спортом, зачастую, возникает камень преткновения в том, что им тяжело выбрать правильное питание. В сети можно найти бесчисленное множество статей, которые прославляют те или иные пищевые добавки. Одни из них действительно дают ту пользу, которую гарантирует производитель, другие мене качественные. Тут тоже все довольно туманно. Принимать нужно только те, которые уже испробовали ваши друзья, знакомые или коллеги по спорту и порекомендовали их вам. Экспериментировать на себе, глотая пилюлю, какого либо нового производителя, без имени и репутации не совсем разумно. Если вам не жалко выброшенные, возможно, на ветер деньги, то пожалейте хотя бы своё здоровье. Ведь нет никаких гарантий, что именно эта добавка вам его прибавит. Итак, давайте поговорим о том, что нужно употреблять в пищу, а от чего стоит воздержаться. Продукты, которые полезны: мясо, лучше говядина, желательно есть только варенную, забудьте о жаренной; гречка, овсянка, рис и прочие каши; рыба; свежие овощи и фрукты, лучше покупать на рынке, а не в магазине; молочные продукты, в частности творог, который обогатит вас большим количеством кальция; сухофрукты, орехи, изюм, куркума. Продукты, от которых стоит отказаться спортсмену: все пищевые добавки которые содержат красители, консерванты, антиоксиданты, стабилизаторы, эмульгаторы, антифламинги, усилители вкуса и запаха (Е-100 – Е999), полуфабрикаты.

Новости партнеров