Если вы ощущаете напряжение

Полезное 13:10, 11.06.2013

Последующий перечень предлагает некоторые способы борьбы со стрессом:

- Попробуйте проанализировать проблему логически, продумайте решение и определите лучший выбор.

- Попросите совета у других людей.

- Проводите время в беседах с другими людьми (о чем угодно!)

- Проводите какое-то время за своим хобби.

- Сделайте перерыв на уик-энд.

- Хорошо и регулярно питайтесь.

- Сделайте несколько энергичных упражнений.

- Уменьшите прием кофеина и алкоголя.

- Займитесь любовью со своим партнером.

- Дайте себе расслабиться в горячей ванне, сауне или на
массаже.

- Общайтесь с друзьями.
- Излейте свои проблемы хорошему другу.

- Напишите обо всех своих расстройствах на листике бумаги, а затем разорвите его на самые мелкие кусочки, какие только сумеете.

- Хорошенько поплачьте или покричите в уединении вашего дома.

- Будьте творческой личностью: пойте, пишите стихи, играйте на музыкальных инструментах.

- Начните писать книгу!

Если вам кажется, что напряжение усиливается, вас выслушает добрый Самаритянин - номер есть в вашем телефонном справочнике.

Ваш местный практикующий врач тоже может вам помочь. Конечно, многие медицинские учреждения сейчас имеют сестер, которые получили специальные навыки в консультировании. Они могут быть крайне полезны, чтобы помочь вам управлять собой.

Помните, что вы вовсе не сами по себе. Ваши друзья и семья любят и уважают вас не за ту должность, которую вы занимали на работе, а за то, каким вы являетесь, за ваши личностные качества.

Новости по теме

Общество

В Казани выставили на торги раритетный кабриолет «Волга»

ЖКХ

Ряд домов на Кварталах останется без воды

Общество

В Татарстане сегодня вновь ожидается 30-градусная жара