29.03.2024 11:13

USD

EUR

Казань

Упражнения для улучшения зрения

Полезное 13:29, 08.07.2013

Гимнастику для глаз нужно делать в положении сидя с прямой спиной, двигать можно только глазами не поворачивая голову. Упражнения нужно повторять периодически 2 или 3 раз в течении суток, по 10 повторений каждое. Важно в перерыве между упражнениями немного поморгать, чтобы расслабить глаза. Итак, начнем.

1. Быстро моргаем в течение одной минуты.
2. Крепко зажмуриваем, а потом широко открываем глаза.
3. Двумя глазами смотрим на кончик носа, а потом куда – то далеко.
4. Смотрим глазами, вверх потом переводим взгляд вниз.
5. Посмотреть, влево задержав взгляд на секунду потом посмотреть вправо также задержав взгляд на секунду (так повторить 10 раз).
6. Смотрим глазами, по диагонали сначала в левый верхний угол и в нижний правый (повторяем 10 раз), а потом, наоборот в правый верхний и в нижний левый (повторяем 10 раз).
7. Вращаем глазами по кругу сначала в одну сторону 10 раз, потом в противоположную (повторяем 10 раз).

Новости партнеров