Как беречь глаза
Полезное 21:35, 28.01.2014
Такие упражнения расслабляют, успокаивают и укрепляют мышцы глаз, наполняя их необходимой жидкостью. Выполняя упражнение несколько месяцев, вы заметите значительное улучшение зрения.
1. Сидите прямо в положении, которое удобно, и медленно вращайте глазами вниз и вверх без движений шеи и головы. Глаза должны видеть так далеко вниз, как это только возможно без напряжения. Повторять десять раз, после чего закрыть глаза и расслабиться.
2. Двигайте медленно глазами по сторонам, как только возможно на уровне глаз. Повторять десять раз и постепенно вы сможете двигать глаза все далее без усилий. После упражнения расслабившись, закройте глаза.
3. Держа прямо голову прямо посмотреть налево в верхний угол, а потом перевести глаза по вертикали и горизонтали вправо в нижний угол, далее в правый верхний угол и вниз поперек в левый нижний. После этого переведите глаза влево вверх. Упражнение повторять пять раз, после чего закрыть глаза и расслабиться
4. Взгляните между бровями, задержавшись на пару секунд, после чего переместите взор в сторону носа вниз. Повторять раз пять.
5. Проведите глазами без усилий и медленно по кругу, меняя движения против и по часовой стрелке, повторив упражнение раз пять, после чего, расслабившись закройте глаза.
6. Палец удерживайте под кончиком носа, после чего начинайте его двигать от себя, пока он не будет на таком расстоянии, на котором вы сможете его ясно видеть. Потом немного поднимите глаза, посмотрев на дальнюю точку на линии горизонта. Упражнение повторять раз пять, после чего расслабиться и закрыть глаза.
7. Глаза закройте так сильно, как только можете, удерживая их на протяжении секунд трех, после чего отпустите. Данное упражнение способствует глубокому расслаблению глазных мышц, являясь особенно полезным после других упражнений.
8. Закройте глаза раз пять.
9. Ладони потрите и наложите их на закрытые глаза, представив себе, будто бы темнота становится все чернее и чернее. Несколько минут отдохните. Это хороший способ закончить комплекс глазных упражнений, расслабляя нервную систему
Из-за неправильного освещения человеческие глаза излишне напрягаются и испытывают стресс, при этом устают, становясь сухими. Для избежания таких симптомов попробуйте делать нижепредложенные легкие упражнения, которые можно делать в любом месте в любое время.
Новости по теме
Популярное
- В Казани трамваи стали реже сходить с путей
- В Татарстане завершили реконструкцию участка трассы Набережные Челны — Сарманово
- Татарстан получит почти 800 млн. рублей на лечение коронавирусных больных
- 30% татарстанцев планируют перейти на цифровую трудовую книжку
- Строительство дороги через казанские Дербышки отложат до 2025 года
- Мама погибшего в Сочи мальчика из РТ поблагодарила всех неравнодушных за поддержку
Новости Казани
Архив
- Как получить больше денег в онлайн-казино Вулкан
- До конца года на улицы Казани выйдут 108 новых городских автобусов «МАЗ-203»
- За осень в Татарстане высадят 1,7 млн деревьев
- «Как Калашников в руках солдата, камера – это оружие режиссёра»
- С октября из Казани перестанут ездить электрички до Свияжска и Вятских Полян
Блоги и соцсети
- Блогеры рассказали о работе и жизни курьеров Казани
- «ТатарстанДа» оценил введение бескондукторной системы оплаты проезда в Казани
- «ТатарстанДа» изучил проект новой штаб-квартиры Газпрома в Казани
- Минниханов поздравил татарстанцев с Днем космонавтики
- Глава Минтранса Татарстана ответит на вопросы в прямом эфире
ЖКХ
- Завтра в Казани завершается отопительный сезон
- Цветочное оформление улиц Казани обойдется в 31 млн. рублей
- Жители ряда домов Советского района Казани остались без воды из-за ремонта водопровода
- Городской субботник в Казани пройдет на этой неделе
- 12 домов, 2 детсада и 3 общежития остались без воды в Казани
Криминал
- Глава Тукаевского района Камаев обвиняется в получении взятки в 1,3 млн.рублей
- В больнице № 2 Казани пьяный пациент убил такую же пьяную больную
- Директор института международных отношений КФУ обвиняется в мошенничестве
- В Татарстане арестован серийный педофил
- Из Татарстана выдворили 75 иностранцев-нелегалов
Кубок Конфедераций
- «Люди в России постоянно ходят с серьёзными лицами». Фотограф из Мексики – о том, почему боялся ехать на Кубок Конфедераций в Россию
- Во время Кубка Конфедераций болельщики в среднем потратили в Казани 30 тысяч рублей
- «Сердце футбола – это не миллионеры на поле, а болельщики на трибунах». Итальянский журналист – о закулисье Кубка Конфедераций
- Реформа «последней мили». В Казани подвели итоги Кубка конфедераций и рассказали, что изменят к Чемпионату мира
- «Последнюю милю» у Казань Арены в преддверии Чемпионата мира могут трансформировать
Культура
Медицина
- Объём выпускаемых в Татарстане лекарств увеличился в 2,5 раза
- В Татарстане отмечен рост заболеваемости корью и коронавирусом
- Число заболевших корью в школе №18 Казани выросло до 12 человек
- В Казани с корью в больницу увезли пять учеников и учительницу из школы № 18
- Татарстанцев на диспансеризацию позовет робот
Образование и наука
Общество
- Стали известны новые тарифы на речные перевозки в Татарстане
- В столице Татарстана появятся две новые улицы
- Татарстан примет 100 беженцев из Палестины
- 84 тыс. казанцев проголосовали за благоустройство общественных пространств в 2025 году
- Татарстан возглавил рейтинг субъектов РФ по перспективности трудоустройства
Политика
- Раис Сулейманов возглавит Пестречинский район
- 16 тысяч гостей примет международный форум «Россия – Исламский мир: KazanForum»
- Глава Пестречинского района Кашапов возглавит представительство Татарстана в Белоруссии
- Минниханов посещает Китай с рабочим визитом
- На форум «Россия — Исламский мир: KazanForum» ждут гостей из более чем 80 стран
Происшествия
- 3 человека погибли в ДТП на юго-востоке Татарстана
- В смертельном ДТП под Казанью погибли два человека
- В ДТП попал автобус с детьми, которые ехали с соревнований в Казани
- 24 случая пожара сухой травы, камыша и мусора случилось в Татарстане в этом году
- Минздрав РТ ведет проверку после смерти 11-месячного младенца в челнинской больнице
Промышленность, транспорт, технологии
- Федеральный центр выделяет Татарстану 19,3 млн. рублей на обучение сотрудников ОПК
- Правительство России выделило Татарстану 3,75 млрд. рублей на реконструкцию аэропорта Казани
- В Татарстане скоро начнут ремонт дорог, пострадавших от больших строек
- Глава Минтранса Татарстана ответит на вопросы в прямом эфире
- Казань и Волгоград свяжут новые авиарейсы
Строительство
Экология, природа и окружающая среда
- В Казани за 2,8 млн. рублей определят источники неприятного запаха
- Татарстанцам прогнозируют дожди и грозы в начале недели
- В выходные в Татарстан придут похолодание и дожди
- На Волге и Каме в Татарстане уровень воды поднялся до 44 сантиметров за сутки
- Число домашних питомцев в Казани достигло 491 тысячи
Экономика и бизнес
- За первый квартал бюджет Татарстана получил 149 млрд. доходов
- Повышенный налог заплатили более 5400 богатых татарстанцев
- Стали известны районы Татарстана с самыми низкими и высокими зарплатами
- Потребительская корзина в Татарстане дешевле на 2700 рублей средней по стране
- Татарстан на 10% нарастил обороты розничной торговли
Новости партнеров
