29.03.2024 12:17

USD

EUR

Казань

Лишний вес у детей

Полезное 21:37, 06.01.2015

http://old.kazan24.ru/images/news/obzhora.jpg" class="img_top_news" alt="Лишний вес у малышей – это острая проблема. Современные диетологи выделяют несколько факторов, способствующих развитию лишнего веса у ребенка. Первый фактор – это перекорм. Второй – частые и сытные приемы пищи. Третий – ребенок много употребляет сладостей и выпечки. Четвертый фактор – огромные порции, которые не соответствуют возрасту малыша. Пятый – регулярное присутствие в рационе фастфудов. Шестой фактор – ребенок не активничает, а ведет сидячий или лежачий образ жизни. Все шесть факторов напрямую влияют на здоровье малыша, в частности на появление лишнего веса. Всем известно, что избыточная масса тела дает большую нагрузку на все внутренние органы детского организма, что может привести к серьезному заболеванию. Младенчество – это тот самый период, когда нужно правильно сформировать питание. Для предотвращения лишнего веса, ребенка следует кормить долго грудью. Материнское молоко хоть и является весьма жирным, но оно никогда не приведет детский организм к ожирению, так как оно полностью сбалансированное. Если ребенок - искусственник, то его надо обязательно кормить по часам и ни в коем случае не увеличивать дозу смеси. Касательно прикорма, то его нужно вводить, придерживаясь всех норм. Избыточная масса тела у подростков Переходной возраст является тем периодом, когда в организме ребенка происходят большие гормональные перемены, а потому он часто испытывает чувство голода и у него присутствует постоянный повышенный аппетит. Отсутствие контроля над приемами пищи ребенка может привести к появлению избыточного веса. Ребенок до подросткового возраста должен прибавлять в среднем по 2 кг в год, а будучи подростком – 5-8 кг в год. Это норма. Если же прибавка веса больше нормы на 15%, то это уже переизбыток. Для предотвращения возникновения лишнего веса у детей нужно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Во-первых, правильное питание. Вредная пища должна присутствовать в детском рационе по минимуму. Во-вторых, активный и спортивный образ жизни. Малоподвижность – первая причина ожирения. Родители должны регулярно проводить беседы со своими детьми о правильном питании, о ведении активного образа жизни, а также они должны показывать все на собственном примере.

Новости партнеров