Боремся с волнением

Полезное 15:27, 04.06.2015

Волнение – вполне естественная реакция. Но, как с ним справляться знает далеко не каждый. О том, как бороться с дрожью в руках, подгибающимися коленями, неуверенностью в голосе, покраснением лица, бегающим взглядом подскажет эта статья. Такое состояние может быть вызвано несколькими причинами. В первую очередь это страх, причем в большинстве случаев необоснованный. Волнение перед операцией или беспокойство за близких людей вполне объяснимо. В остальных же случаях, таких как: волнение перед большой аудиторией, страх нового, нужно долго и усердно трудиться, чтобы перебороть это ощущение. 1) Страх выступления перед большой аудиторией. Довольно распространенное явление, с которым можно легко справиться. В основном такая проблема есть в неуверенных в себе людях. При любом публичном выступлении они испытывают чувство, что их оценивают каждую секунду. Они очень переживают по поводу того, что могут оказаться не на высоте, что даже не подозревают, что именно волнение приводит к тому, что выступление просто заваливается. Также это чувство знакомо тем людям, которые делают что-либо впервые. Это происходит в связи с тем, что они просто не знают как нужно это сделать. Чтобы перебороть волнение, в первую очередь постарайтесь поставить себя на место зрителя. Главное понять, что люди вас слушают для того, чтобы узнать что-то новое и интересное, а не для того, чтобы посчитать количество ваших запинаний или ошибок. Поверьте, люди не настолько критичны, как вам может казаться. Нужно также понять, что данное выступление, даже если оно будет не совсем удачным, ни каким образом не повлияет на вашу жизнь. Техника самовнушения один из лучших и действенных способов справиться с переживанием. Настраивайте себя на то, что у вас все получиться, что в данном выступлении нет ничего страшного, с ним может справиться даже ребенок. И главное. Верьте в это. Возьмите себе за правило чаще выступать перед аудиторией, ведь все дело в опыте, и чем больше вы будете практиковать, тем быстрее пройдет ваше волнение. 2) Люди, которые постоянно думают, что у них ничего не получится, таким способом сами себя настраивают на провал. Ведь мысли материализуются, и то, что вы постоянно думаете о провале, или о том, что вы не успеете сдать годовой отчет, обязательно вас коснется. Всегда настраивайте себя на позитивный исход, боритесь с волнением и страхом и все у вас будет отлично.

Новости по теме

Общество

Хроники Великой Отечественной: 28 декабря

Криминал

По обвинению в мошенничестве задержан экс-начальник татарстанского отделения БТИ

Полезное

Комната для подростка

Новости Казани

Авто

АПК

Архив

Блоги и соцсети

ЖКХ

Криминал

Кубок Конфедераций

Культура

Медицина

Образование и наука

Общество

Полезное

Политика

Происшествия

Промышленность, транспорт, технологии

Религия

Спорт

Строительство

Экология, природа и окружающая среда

Экономика и бизнес

Новости партнеров