Как бороться с усталостью на дороге

Полезное 20:57, 22.06.2015

Некоторым водителям приходится проводить за рулем большое количество времени. После 10 часов вождения тяжело не терять контроль, оставаться бодрым и не поддаваться усталости. А наибольший процент аварий происходит из-за уснувших на ходу водителей. Есть множество методов борьбы с накопившейся усталостью и сонливостью. К примеру, можете скачать аудиокниги на http://audiodom.net/ и провести дорогу интересно и с пользой. К первым признакам усталости относится желание поспать, слабость и вялость, тяжесть в ногах и руках, затекшие мышцы и зуд в глазах. Конечно же, в такие моменты теряется внимание и концентрация. Водителю лень переключать поворотные фары, передачи скоростей, также он с легкостью может не увидеть знаки и указатели. Из этого состояния немедленно нужно выходить, и если вы, хоть немного ощутили такие признаки, рекомендуется сделать передышку. Для этого не нужно ложиться спать, можно выйти из автомобиля и сделать зарядку, пробежаться или хотя бы пройтись. Отлично поможет умывание холодной водой, а также чашечка кофе или чая. Лучше не употреблять энергетические напитки, если они и помогут, только на небольшое количество времени, а после этого еще больше захочется спать. К тому же, они очень вредны для здоровья. В случае длительной предстоящей дороги, лучше предварительно поспать, так как именно сон снимет вашу усталость. Иногда достаточно отдохнуть даже полчаса, и вы почувствуете приливы бодрости. Но ночью лучше все же остановится в гостинице и полноценно выспаться. Музыка – это отличный метод по борьбе с сонливостью за рулем. Можно записать свою любимую и энергичную музыку на диск, и затем, слушая ее подпевать. Также можно найти интересные аудиокниги, новая информация поможет вам забыть об усталости. Различные аудиоуроки иностранных языков, могут стать еще и полезными, так вы сможете выучить язык, и благодаря тому, что вам постоянно придется повторять фразы, у вас будет создаваться ощущение диалога, и вы точно забудете о сне. Идеальным вариантом по борьбе с усталостью является попутчик, особенно если он сможет вас сменить за рулем. Он будет отвлекать вас разговорами и сообщит, если увидит, что вы начинаете засыпать. И к тому же, когда есть компания, путь не кажется таким долгим, и усталость уходит сама по себе. Сейчас существует автосистема, которая определяет степень усталости водителя и принимающая меры, если он засыпает. Например, направляют в лицо потоки ледяного воздуха или сигналит. Такие приборы дорогостоящие, но очень действенные. Свежий воздух является важной составляющей для хорошего самочувствия водителя. Регулярно проветривайте автомобиль, даже если на улице жарко и в салоне работает кондиционер, так как нехватка кислорода вызывает сонливость.

Новости по теме

Полезное

Какие бывают детские игрушки?

Полезное

Создаем рельефный подоконник из бетона

Архив

СМИ: в Казани местные жители обнаружили тело младенца в полиэтиленовом пакете

Новости Казани

Авто

АПК

Архив

Блоги и соцсети

ЖКХ

Криминал

Кубок Конфедераций

Культура

Медицина

Образование и наука

Общество

Полезное

Политика

Происшествия

Промышленность, транспорт, технологии

Религия

Спорт

Строительство

Экология, природа и окружающая среда

Экономика и бизнес

Новости партнеров