30.05.2017 01:58

USD

EUR

Казань

Как научиться плавать?

Полезное 17:09, 22.09.2015

http://old.kazan24.ru/images/news/6589.jpg" class="img_top_news" alt="Плавание может некоторым людям казаться непокоримой вершиной, но если отбросить страхи, то научиться плавать в состоянии каждый человек. Многие люди избегают попыток научиться плавать из-за боязни утонуть, но такое случается, как правило, по причине несоблюдения правил безопасности. Сначала нужно научиться держать свое тело на воде. Для этого погрузившись в воду, следует ухватиться руками за бортик бассейна либо за пирс или друга (тренера) расслабить ноги и позволить им всплыть. Проделывать то же самое нужно перевернувшись на спину, пока Вы не почувствуете, что хорошо управляете своим телом в воде. Затем повторяйте это, но уже без какой-либо поддержки. Стоит оставаться на сравнительно небольшой глубине, чтобы была возможность сразу встать на ноги. Сначала ощущение полупогруженной головы может показаться не приятным, но к этому привыкают. Для увеличения плавучести следует развести руки в стороны, чтобы они образовали букву «Т» со всем остальным телом. Важно научиться выдыхать воздух под водой. Для этого глубоко вдохните, затем погрузите голову под воду на небольшой глубине и медленно выдыхайте воздух через нос, пока он не закончится, затем выныривайте. Когда при погружении вода попадает вам в нос и вызывает неприятные ощущения, можно использовать специальный зажим. Выдыхать тогда придется ртом. Чтобы снизить риск утопления, стоит придерживаться таких рекомендаций: • не плавать одному; • учиться плавать в стоячей воде; • не заплывать глубоко; • не плавать в непогоду; • не плавать в холодной воде, так как это чревато судорогами конечностей; • не паниковать в воде. В случае любого форс-мажора всегда можно перевернуться на спину и оставаться на плаву, пока не подоспеет помощь либо пока вы сами не успокоитесь.

Новости партнеров