28.03.2024 19:31

USD

EUR

Казань

Влияние воды на организм и правильный её приём

Полезное 17:34, 01.10.2014

Вода – основа нашей жизни. Мы всё чаще забываем, что её необходимо употреблять в достаточном количестве и в определенное время в течение дня. За день человеку необходимо употребить 2–2,5 литра жидкости. Более 50% должна составлять чистая природная вода. При занятиях спортом объём увеличивается до 3-х литров в сутки. Приобрести хорошую бутилированную воду можно здесь: vdivo.ru. Далее рассмотрим, как влияет вода на организм человека в течение дня. С самого утра следует выпить 1-2 кружки воды. Она встряхнёт организм после сна и уменьшит вязкость крови, что облегчит работу сердца. Между приёмами пищи употребляем воду, соблюдая временные интервалы: не употреблять за 20 минут до приёма пищи и после еды 40 минут воздержаться от питья. Данная схема позволит подготавливать желудок к перевариванию еды и не перегружать пищеварительный тракт. На ночь также рекомендуется употребить стакан воды, дабы поддерживался водный баланс. На тренировках обязательно много пейте! Это поможет выведению токсинов и шлаков, вода будет препятствовать перегреву организма. Интересные свойства воды: – выпив стакан воды перед ванной или душем, снижается давление; – холодная вода помогает похудению, так как на её нагрев организм затрачивает калории; – активность мозга зависит от количества поступаемой воды в организм; – повышает иммунитет за счёт создания благоприятных условий для борьбы с бактериями и вирусами; – недостаток воды может вызывать стресс, так как обезвоживание сопровождается процессами, вызывающими сам стресс. Зная, как влияет вода на организм в определенное время, можно добиться хорошего самочувствия и продления здоровья. Общие рекомендации: пейте воду комнатной температуры часто и маленькими глотками, следите за её качеством, пользуйтесь водными фильтрами или очищенной водой, продаваемой в магазинах.

Новости партнеров