01.06.2020 01:44

USD

EUR

Казань

Как сохранить зрение?

Полезное 11:58, 25.08.2014

Разнообразные проблемы со зрением не позволяют человеку жить привычно, это может даже обернуться настоящей трагедией. Ежегодно миллионы людей обращаются к окулисту с жалобами, начинают пользоваться очками, контактными линзами. Стали чаще возникать проблемы со зрением у молодых людей. Виной всему современный образ жизни: долгое сидение за компьютером, телевизором, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни, плохие экологические условия. Большинство проблем со зрением можно избежать. Согласно данным ВОЗ, примерно 80% случаев слепоты подлежат лечению, их можно предупредить при помощи доступных средств и методов.

Принципы рациональной профилактики

Чтобы избежать проблем и болезней глаз, рекомендуется придерживаться основных правил: • читайте лишь при хорошем, но не очень ярком освещении; • книгу располагайте на расстоянии 30 см от глаз, монитор компьютера – на 50-60 см; • старайтесь не читать лежа, а также во время поездки в транспорте; • чаще моргайте, такое простое упражнение хорошо увлажняет глаза; • делайте перерывы при работе за компьютером каждые 40-50 минут; • берегите глаза от ярких солнечных лучей; • посещайте врача-окулиста регулярно. Также стоит отметить, что нормальное функционирование глаз напрямую зависит от поступления в организм важнейших веществ, содержащихся в пище. Например, каротиноиды нужны для нормальной работы сетчатки. Регулярное поступление в организм витамина Е значительно уменьшит риск развития дистрофии сетчатки, катаракты. Витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов, в том числе и глаз. Для здоровья глаз важны цинк и омега-3 жирные кислоты.

Новости партнеров