18.07.2019 22:30

USD

EUR

Казань

Почему спорт полезен для здоровья

Полезное 13:20, 30.06.2015

Человеческому телу просто необходимо быть в движении. Спокойный образ жизни делает образ расплывчатым, повышается артериальное давление, снижается аппетит, кости и мышцы становятся слабыми и болезненными. Быстро наступает утомление, ухудшается настроение, частенько наступает депрессия. Медицинской нормой движения человека для поддержания хорошей формы можно считать десять километров в день. В ранние века для жизни потребовалось бы хорошая физическая подготовка, чтобы охотиться, шить одежду, участвовать в турнирах и многое другое. Теперь же, чтобы одеться, прокормить себя и семью, не требуется много усилий. При этом активные занятия спортом все равно нужны. Первопричина, зачем нужно заниматься спортом, это потребность в укреплении здоровья, усилении сердца, контроле повышенного кровяного давления. Занятия, которые выполняются регулярно, помогают рассасыванию тромбов, продлевают молодость организма Также при активных упражнениях, кислород питает каждую клетку тела, улучшает кожу. Совершенствуются рефлексы, каппиляры начинают лучше работать, они ответственные за важнейшие функции органов. Спорт укрепляет мышцы, делает их упругими. За счет этого тело становится подтянутым, привлекательным, сексуальным и гибким. Суставы становятся подвижнее, а упражнения позволяют прийти и поддерживать идеальный вес. Только диетой таких результатов не добиться. Благодаря спортивным упражнениям контролируется аппетит, это связанно с увеличением эндорфинов. Ими организм предохраняется от чувства голода до момента необходимой «подзарядки». Спорт помогает противостоять хронической усталости, увеличивает жизненные силы, повышает заряд энергии тела. Сон ночью становится более глубоким и спокойным, эндорфины снимают нервное напряжение, которое накапливается в течение дня. У малоподвижных людей к концу дня ощущается опустошенность, а у активных - приятная усталость. Упражнения предотвращают бессонницу, депрессивное настроение, потому что в организме сокращается переизбыток адреналина и гормонов, которые способствуют возникновению стрессового состояния. За занятиями повышается самооценка, укрепляется вера в свои силы, потому что самостоятельно можно улучшить свои внешний вид и самочувствие, совершенно независимо от возраста и физического состояния. У физически подготовленных людей тяжелые заболевания, хирургические вмешательства, травмы, роды переносятся лучше, натренированные мышцы и организм в целом восстанавливается быстрее. Спорт повышает настроение, способствует получению большего эмоционального заряда. У всех свои причины, по которым они начинают заниматься спортом, и для этого подойдет любой возраст. Движение – залог здоровья!

Новости партнеров