Как сохранить стройную фигуру зимой

Полезное 13:41, 25.04.2016

http://old.kazan24.ru/images/news/diet13.jpg" class="img_top_news" alt="сохранить фигуру зимойЗа зимний период люди могут набрать 2-5 кг. лишнего веса. Главная причина - это сезонный обмен веществ в организме и его особенность. Добавим к этому длительные праздники с великодушно накрытыми столами и получаем итоговый результат. И чтобы в один прекрасный день окружающие воскликнули: «как ты похудела!», необходимо позаботиться о правильном питании заранее. Каждый неоднократно подмечал, что после того как съешь хоть даже небольшую плиточку шоколада настроение становиться значительно лучше, ведь известно, что в шоколаде присутствует "счастливый" гормон — серотонин, в особенности наш организм нуждается в нем в зимний период. Хотите, чтоб организм начал вырабатывать данный гормон? Съешьте шоколад! Однако, существуют и побочные эффекты. В шоколаде присутствует много сахара, который довольно быстро перерастает в избыточный вес. Ни за что не отрекайтесь данного лакомства совсем. Можно просто покупать горький шоколад, содержащий высокую концентрацию какао. Обязательно не содержащий начинку и другие наполнители, всего 4 кусочка за сутки. Недоеденную плитку можно компенсировать, окружив себя ароматом шоколада. Используйте пены для ванн, гели, крема с шоколадным запахом. Окруженные этими ароматами вы значительно поднимите себе настроение. За стройную фигуру стоит сражаться. В холодное время года организму в особенности требуются углеводы. Гормональное перестроение приводит к тому, что они хуже усваиваются. Считается, что углеводы — это в первую очередь мучные и сладкие изделия. Но это не так! Можно заменить сдобу разнообразными сухофруктами, овощами, фруктами и их соками. Морковный, как известно, насытит ваш организм каротином, а в цитрусовых соках — большое содержание витамина С. По возможности не ешьте фрукты в цельном виде, нарезайте их на кусочки. Это благоприятствует лучшему усвоению. Так же стоит исключить из своего меню высококалорийную пищу и жирное мясо. Поменяете в своем меню свинину на курицу или индейку. Отличным заменителем мяса являются бобовые, в которых очень много клетчатки. Фитнес вам в помощь. Обмен веществ замедляется в зимний период замедляется и человек не хочет двигаться. И назло вашим занятиям, объемы бедер и живота будут увеличиваться. Ведь организм женщины устроен так, что накапливает в нижней части тела запасы жира. Как победить в этом вопросе природу? Очень просто — заниматься фитнесом. А сайт http://gravitazia.ru, на котором собрана масса полезной информации, касающейся здорового образа жизни, занятий фитнесом и правильного питания, поможет вам в этом. Очень полезны занятия на свежем, морозном воздухе. Катайтесь на лыжах и коньках, так вы ускорите обмен веществ и скорее будете сжигать лишние калории. И не стоит забывать про посещение бассейна. Плавание, как известно, отлично сжигает жир. При таком ритме в зимнее время, вы сможете поддерживать фигуру всегда в отличном виде, при этом, не особо отказывая себе в небольших гастрономических удовольствиях.

Новости по теме

Экология, природа и окружающая среда

Директор «Водоканала»: питьевой воды жителям Казани хватит лишь на 50 лет

Общество

В Татарстане прогнозируют метель и сильный ветер

Полезное

Владение и пользование землей

Новости Казани

Авто

АПК

Архив

Блоги и соцсети

ЖКХ

Криминал

Кубок Конфедераций

Культура

Медицина

Образование и наука

Общество

Полезное

Политика

Происшествия

Промышленность, транспорт, технологии

Религия

Спорт

Строительство

Экология, природа и окружающая среда

Экономика и бизнес

Новости партнеров