22.06.2018 06:49

USD

EUR

Казань

Здоровый отдых. Как отдыхать без вреда для здоровья?

Полезное 14:23, 13.05.2014

Что поможет вам провести время в отпуске с пользой для здоровья? Какому сезону для отдыха отдавать предпочтение? Ответы на эти и другие вопросы помогут провести время на отдыхе с пользой.

Высокий сезон – разгар жаркого лета. Любите горячий песок и палящие солнечные лучи? Наслаждайтесь любимым сезоном правильно: если вы хотите оздоровиться, то жаркий сезон станет табу для посещения морских курортов с маленькими детьми и людьми, имеющими хронические заболевания. Почему? Любые хронические проблемы солнечный ультрафиолет имеет обыкновение обострять. По этой причине не стоит рисковать здоровьем. Оптимальное время для отпуска – начало жаркого сезона и его завершение, когда на открытом воздухе можно безопасно пребывать большую часть светового дня.

Как подготовиться к отпуску на жарком побережье? Прежде чем осуществить бронирование отелей по России и миру, определитесь с количеством дней, которое вы хотите провести на отдыхе. Отправляетесь с ребенком оздоровиться и отдохнуть? В этом случае разумно отдать предпочтение продолжительному отдыху – двадцать один день и больше. В этом случае акклиматизация будет пройдена успешно и при этом организм ребенка получит такое необходимое закаливание.

Помните об аптечке. Набор необходимых лекарств – первая вещь, которую вам стоит упаковать в чемодан. Как его оставить? Посоветуйтесь с педиатром, наблюдающим вашего ребенка, а также с терапевтом, наблюдающим вас, о списке необходимых лекарств. Помните о необходимости взять сорбенты, средства от укусов насекомых. Это необходимый минимум.

А солнцезащитные средства вы взяли? Высокая степень защиты от ультрафиолетового излучения – обязательный показатель хорошего средства. Наносите лосьон или спрей каждые два часа, чтобы средство оставалось эффективным. Вернувшись в номер, непременно смойте остатки соли и средство, что позволит коже отдохнуть и обновиться.

Умеренность во всем. Шведский стол и еда в огромном количестве, спиртные напитки, включенные в стоимость – все это не способствует правильному пищеварению. Хотите оздоровиться в отпуске? Следуйте принципам правильного питания, по возможности ограничьте мучное и алкоголь. В этом случае шансы получить расстройство желудка сведены к возможному минимуму. В крайнем случае, если отравления избежать не удалось, следуйте правилам поведения при отравления и используйте сорбенты.

Отдыхайте правильно и привозите из отпуска только положительные эмоции!

Новости партнеров