Cоветы для тех, кто переходит на здоровое питание

Полезное 14:29, 19.11.2013

Вы решили не просто похудеть, а изменить свой образ жизни и отношение к еде? Отлично! Однако не стоит в спешке бросаться следовать всем правилам, советам и нюансам, которые вы можете найти в огромном количестве в интернете и получить от друзей и знакомых. Предлагаю вашему вниманию четыре основополагающих совета для успешного перехода на здоровое питание.
1. Питьевая вода. Отличным началом станет замена газировки и других сладких напитков обычной питьевой водой. Такой переход позволит вашей коже и прочим клеткам организма оставаться здоровыми и функционировать должным образом. Кроме того, достаточное наполнение клеток водой позволит избавиться от вялости, усталости и сонливости. Попробуйте выпивать стакан воды натощак – это гарантированно избавит вас от переедания, а также поспособствует выведению токсинов.
2. Фрукты и овощи. Правило здоровой диеты о переходе на свежие растительные продукты уже давно набило оскомину, однако от этого оно не теряет значимости и актуальности. Помните, что фрукты и овощи – это не только кладезь витаминов и микроэлементов, но и быстрый, вкусный способ избавиться от лишних килограммов.
3. Готовим дома. Здоровое питание предполагает, что вы знаете, сколько соли, сахара или жира было добавлено во время приготовления еды, о чем вы не можете знать наверняка, покупая готовые полуфабрикаты. Навыки в кулинарии помогут сделать любое любимое блюдо менее калорийным, а совместная с любимым человеком готовка станет отличным вечерним времяпрепровождением. Кстати говоря, ошибочно полагать, что здоровое питание - это невкусно. Не правда! Проявите фантазию, на самом деле из полезных продуктов и малого количества специй можно приготовить ужин быстро и вкусно!
4. Помните, почему решились перейти на здоровый образ жизни. Изменения образа жизни и привычек питания никогда не проходят легко и безболезненно, поэтому не забывайте о причинах, сподвигнувших вас на подобные перемены, не важно, будь то ради здоровья, стройной фигуры, душевного равновесия или просто ради поддержки вашей второй половинки. Именно правильная мотивация поможет собрать волю с кулак и не отступить.

Новости по теме

Общество

Татарстанцам начнут выдавать карты жителей республики

Полезное

Как выбрать душевую кабину?

Медицина

Роспотребнадзор по РТ: в республике выявили 13 случаев кори – все завозные

Новости Казани

Авто

АПК

Архив

Блоги и соцсети

ЖКХ

Криминал

Кубок Конфедераций

Культура

Медицина

Образование и наука

Общество

Полезное

Политика

Происшествия

Промышленность, технологии, связь

Религия

Спорт

Строительство

Транспорт

Экология, природа и окружающая среда

Экономика и бизнес

Новости партнеров