10 эффективных советов по поддержанию молодости и красоты

Полезное 09:47, 03.12.2014

Группа медиков, психологов и диетологов создала 10 заповедей, соблюдая которые женщины могут продлить свою молодость и красоту: 1. По возможности воздерживайтесь от употребления жирных и калорийных продуктов. Вместо обычных 2. 500 калорий оставьте 1. 500. Таким образом, вы сможете поддержать активность своего организма. Клетки будут быстрее обновляться. При этом организм станет менее восприимчивым к болезням. Питайтесь уравновешенно: кушайте мало, но достаточно для обеспечения организма необходимым количеством витаминов и микроэлементов. 2. Учитывайте соответствие меню своему биологическому возрасту. У 30-летних девушек первые морщинки появятся позже, в случае если в их рационе будут присутствовать печень и орехи. После 40 лет употребляйте в пищу продукты богатые бетакаротином. Женщинам старше 50 лет требуется дополнительный кальций и магний, которые необходимы для поддержания в форме костей. 3. Постарайтесь найти достойную, подходящую вам работу. Именно работа помогает поддерживать молодость. По наблюдениям французских ученых не работающие на износ люди выглядят на 5 лет моложе своего возраста. Многие профессии, по оценкам социологов, дают возможность сберечь молодость. 4 Обязательно найдите себе подходящую пару в жизни. Любовь и преданность считаются отличным средством против старения. 5. На все вещи имейте на свою точку зрения. Сознательно живущий человек намного меньше подвержен депрессии. 6. Движение – это жизнь. Поэтому даже восемь минут спорта ежедневно продлевают молодость. Во время движения происходит высвобождение гормонов роста, выработка которых особенно сильно уменьшается сразу после 30 лет. 7. Никогда не спите в слишком холодной комнате. Люди, которые спят при температуре 17-18 градусов, гораздо дольше остаются молодыми. 8. Хотя бы иногда балуйте себя. Несмотря на советы большинства диетологов не отказывайте себе в лакомых кусочках. В случае, если вам понравилось новое платье на divaroom.ru или серьги, не нужно сразу думать об экономии. Модное платье обязательно поднимет вам настроение, тем более когда заказать его можно удобно и выгодно. 9. Не стоит постоянно подавлять гнев в себе. Человек, который постоянно сдерживает негативные эмоции, более подвержен любым заболеваниям. По статистике 64% страдающих раком участников постоянно подавляют гнев в себе. 10. Тренируйте мозги. Хотя бы иногда занимайтесь разгадыванием кроссвордов. Не отказывайтесь от коллективных игр, которые требуют мыслительной деятельности.

Новости по теме

Общество

Цену на проезд в Казани могут увеличить на три рубля

Медицина

73 случая коронавируса обнаружили в Татарстане

Общество

Татарстан за время новогодних праздников посетили свыше 170 тысяч туристов

Новости Казани

Авто

АПК

Архив

Блоги и соцсети

ЖКХ

Криминал

Кубок Конфедераций

Культура

Медицина

Образование и наука

Общество

Полезное

Политика

Происшествия

Промышленность, технологии, связь

Религия

Спорт

Строительство

Транспорт

Экология, природа и окружающая среда

Экономика и бизнес

Новости партнеров