Последующий перечень предлагает некоторые способы борьбы со стрессом:
– Попробуйте проанализировать проблему логически, продумайте решение и определите лучший выбор.
– Попросите совета у других людей.
– Проводите время в беседах с другими людьми (о чем угодно!)
– Проводите какое-то время за своим хобби.
– Сделайте перерыв на уик-энд.
– Хорошо и регулярно питайтесь.
– Сделайте несколько энергичных упражнений.
– Уменьшите прием кофеина и алкоголя.
– Займитесь любовью со своим партнером.
– Дайте себе расслабиться в горячей ванне, сауне или на
массаже.
– Общайтесь с друзьями.
– Излейте свои проблемы хорошему другу.
– Напишите обо всех своих расстройствах на листике бумаги, а затем разорвите его на самые мелкие кусочки, какие только сумеете.
– Хорошенько поплачьте или покричите в уединении вашего дома.
– Будьте творческой личностью: пойте, пишите стихи, играйте на музыкальных инструментах.
– Начните писать книгу!
Если вам кажется, что напряжение усиливается, вас выслушает добрый Самаритянин – номер есть в вашем телефонном справочнике.
Ваш местный практикующий врач тоже может вам помочь. Конечно, многие медицинские учреждения сейчас имеют сестер, которые получили специальные навыки в консультировании. Они могут быть крайне полезны, чтобы помочь вам управлять собой.
Помните, что вы вовсе не сами по себе. Ваши друзья и семья любят и уважают вас не за ту должность, которую вы занимали на работе, а за то, каким вы являетесь, за ваши личностные качества.