» class=»img_top_news» alt=»При маленьком росте у некоторых людей появляются комплексы. Скрыть недостаточный рост можно с помощью правильно подобранной одежды или каблуков, но и этого бывает недостаточно. Некоторые девушки хотят быть выше, а не казаться таковыми.
Скелет человека формируется к 20 годам, после чего добиваться существенных результатов практически бесполезно. Не забывайте и о том, что у некоторых людей рост может меняться скачками. Например, в начальной школе ребёнок был самым маленьким в классе, а, однажды после каникул пришёл на целую голову выше некоторых ребят. Здесь немаловажным будет тот факт, что родители также немаленького роста.
• Если нет причин заболевания, то обратите внимание на то, чтобы не употреблять алкоголь, сигареты. Если всё же факт злоупотребления имеется, то нужно избавиться от этого.
Избавившись от вредных привычек, переходите к занятиям спортом. Специалисты рекомендуют волейбол, плавание и баскетбол — эти виды спорта наиболее подходящие для тех, кто хочет вырасти. Можно начать с простых физических нагрузок — висов на турнике. Такие упражнения вкупе со скручиваниями, сделают талию красивее.
Если Вы решились на увеличение роста и серьёзно отнеслись к решению проблемы, то обратите внимание и на питание. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты, витамины А и D, и, разумеется, кальций.
Комплекс упражнений для увеличения роста
• Разомнитесь — шагайте на месте некоторое время, делайте наклоны, повороты корпуса, махи руками и ногами, приседания. Встаньте к стене, чтобы голова, пятки, ягодицы и лопатки касались поверхности. Руки вверх, поднимитесь на носко и потянитесь так, будто хотите достать что-то вверху. Расслабьтесь, наклонитесь, исходное положение и снова повторите.
Делать зарядку нужно каждый день, не забывая, что перегрузки очень вредны, т.е. во всём нужна мера.
• Прыжки
Совершайте прыжки настолько высоко, насколько сможете, при этом поднимайте руки вверх, будто хотите допрыгнуть до небес.
• Следующее упражнение
Лягте на живот, руки за спину, ладони сомкните и поднимайте плечи и голову, прогибая спину. Повторите 10-15 раз.
Чтобы стать выше, нужно не злоупотреблять алкоголем, сигаретами и делать физические упражнения.