Бразилия: развивайте дружбу
Доклад, опубликованный в журнале, посвященном здоровью „PLOS Medicine” показывает, что наличие близких друзей продлевает жизнь так же, как отказ от курения. Именно поэтому Бразильцы - известные по всему миру своим социальным образом жизни - могут похвастаться хорошим самочувствием. Основываясь на данных опроса около полутора тысяч добровольцев австралийские ученые пришли к выводу, что те, кто имеет много друзей, в среднем на семь лет живут дольше! Связано это с рядом причин. Пребывание среди хороших друзей стимулирует выработку окситоцина (называемого „гормон любви” и „объятий”), который успокаивает ум. Профессор Томас Баумгартнер из Университета в Цюрихе доказал, что окситоцин ослабляет в мозгу негативные последствия неприятных событий прошлого.
Нидерланды: замените автомобиль на велосипед
Это воистину столица велоспорта - более 85% жителей Нидерландов имеет по крайней мере один велосипед. Голландцы уже давно перешли с автомобилей на велосипеды - добираются так на работу, на дружеские встречи или по магазинам. Катание на велосипеде положительно влияет на весь организм. Во время езды на двух колесах улучшается работа дыхательной системы и кровообращения, улучшается работоспособность, тренируются мышцы, фигура, снижается вес, укрепляется позвоночник. Регулярная езда на велосипеде снижает вероятность появления варикозного расширения вен. Хотя это еще не все. Велосипед, кроме прочего, гораздо более безопасный и... дешевый вид транспорта, чем автомобиль.