Как накачать икры
Полезное 16:42, 05.08.2013
Как же правильно тренировать икры? Икры - маленькая мышечная группа, которая восстанавливается намного быстрее, чем остальные мышцы. Практически каждый, кто жалуется на плохой рост икр, этого не понимает. Тренировка икр раз в неделю в нескольких подходах не даст Вам никаких приростов. Поэтому нужно либо увеличить количество тренировок на икры, либо повысить объем одной тренировки. Чем больше Вы загрузите свои икры - тем дольше они будут восстанавливаться. А как происходит у типичного обывателя? Практически все тренируют икры раз в неделю и при этом в 2-3 подходах, в итоге, на второй день после тренировки уже произошло восстановление, а на седьмой день икры вернулись к первоначальному размеру.
Не совершайте таких ошибок! В бодибилдинге, вопреки мнению любого человека, не связанного со спортом, как нигде нужно думать. Те, кто это понимают, всегда добиваются успеха.
Для большинства спортсменов икры являются проблемным местом. Есть мнения, что рост икр — это вопрос генетики, но если так думать, то у Вас и с хорошей генетикой они расти не будут.
Новости по теме
Популярное
- В Казани трамваи стали реже сходить с путей
- В Татарстане завершили реконструкцию участка трассы Набережные Челны — Сарманово
- Татарстан получит почти 800 млн. рублей на лечение коронавирусных больных
- 30% татарстанцев планируют перейти на цифровую трудовую книжку
- Строительство дороги через казанские Дербышки отложат до 2025 года
- Мама погибшего в Сочи мальчика из РТ поблагодарила всех неравнодушных за поддержку
Новости Казани
Авто
- Почти на месяц ограничат проезд по двум улицам в Советском районе Казани
- В Казани наказали байкеров-нарушителей ПДД
- В Татарстане максимальный размер платы за парковку составит 140 рублей в час
- Почти на три недели ограничен проезд по ул. Наджми в Казани
- Центр Казани частично перекроют для движения транспорта
Архив
- Как получить больше денег в онлайн-казино Вулкан
- До конца года на улицы Казани выйдут 108 новых городских автобусов «МАЗ-203»
- За осень в Татарстане высадят 1,7 млн деревьев
- «Как Калашников в руках солдата, камера – это оружие режиссёра»
- С октября из Казани перестанут ездить электрички до Свияжска и Вятских Полян
Блоги и соцсети
- Новое в Кидспейс Казани: детская станция сортировки мусора от УК ПЖКХ
- Блогеры узнали - почему круто работать на "Казанькомпрессормаш"/ зарплаты, условия и что производят?
- Новый мост через Каму и объездная Нижнекамска/Челнов: как их строят, когда закончат?
- Блогеры спросили - знают ли депутаты Госсовета Татарстана реальные цены в республике
- Блогеры рассказали о работе и жизни курьеров Казани
Криминал
- В пригороде Казани провели серию рейдов по незаконной миграции
- Глава Тукаевского района Камаев обвиняется в получении взятки в 1,3 млн.рублей
- В больнице № 2 Казани пьяный пациент убил такую же пьяную больную
- Директор института международных отношений КФУ обвиняется в мошенничестве
- В Татарстане арестован серийный педофил
Кубок Конфедераций
- «Люди в России постоянно ходят с серьёзными лицами». Фотограф из Мексики – о том, почему боялся ехать на Кубок Конфедераций в Россию
- Во время Кубка Конфедераций болельщики в среднем потратили в Казани 30 тысяч рублей
- «Сердце футбола – это не миллионеры на поле, а болельщики на трибунах». Итальянский журналист – о закулисье Кубка Конфедераций
- Реформа «последней мили». В Казани подвели итоги Кубка конфедераций и рассказали, что изменят к Чемпионату мира
- «Последнюю милю» у Казань Арены в преддверии Чемпионата мира могут трансформировать
Культура
- Жители и гости Казани смогут бесплатно посетить Нацмузей РТ и его филиалы
- Названы лауреаты премии Тукая 2024 года
- Минниханов поздравил татарстанцев с Днем родного языка и с 138-летием Тукая
- К саммиту БРИКС обновят более 200 исторических объектов в Казани
- Татарстан в этом году намерен провести 339 Сабантуев
Медицина
- Медучреждения Татарстана в майские праздники будут работать по специальному графику
- Объём выпускаемых в Татарстане лекарств увеличился в 2,5 раза
- В Татарстане отмечен рост заболеваемости корью и коронавирусом
- Число заболевших корью в школе №18 Казани выросло до 12 человек
- В Казани с корью в больницу увезли пять учеников и учительницу из школы № 18
Образование и наука
Общество
- «Вальс Победы» исполнят в Казани
- В подземном переходе на Баумана снесли часть ларьков
- В субботу в Казани проведут благотворительную акцию «Обнимающий маркет»
- Из Казани в майские праздники запустят дополнительные электрички до Арска и Кукмора
- Регистрацию участников на Казанский марафон продлили до 4 мая
Полезное
Политика
- Минниханов посещает Узбекистан с рабочим визитом
- Меняется руководство Госкомитета по закупкам Татарстана
- Раис Сулейманов возглавит Пестречинский район
- 16 тысяч гостей примет международный форум «Россия – Исламский мир: KazanForum»
- Глава Пестречинского района Кашапов возглавит представительство Татарстана в Белоруссии
Происшествия
- В Приволжском районе Казани произошло смертельное ДТП: погибла молодая женщина
- Один человек погиб в результате аварии в Казани
- В Казани ищут парней, устроивших массовую драку на Дубравной
- В Татарстане девушка на иномарке насмерть сбила троих мальчиков
- 3 человека погибли в ДТП на юго-востоке Татарстана
Промышленность, транспорт, технологии
- Рейс на «Метеоре» из Казани в Чебоксары планируют запустить после 15 мая
- На строительство второй ветки казанской подземки выделят дополнительно 1 млрд рублей
- Временно изменится схема движения автобусов по ул. Московская в Казани
- Речной маршрут «Казань – Ульяновск» откроется с 1 мая
- За год на обновление дорожной сети в Татарстане потратили 249 млрд рублей
Религия
- ДУМ Татарстана принял решение изменить правила проведения вскрытия тел умерших
- Минниханов поздравил татарстанцев с праздником Ураза-байрам
- «Рамазан-фест» пройдет в Казани в день Ураза-байрам
- Минниханов поручил усилить меры безопасности на Ураза-байрам
- Определен порядок празднования Ураза-байрам в мечетях Татарстана
Спорт
Строительство
- Около Колхозного рынка в Казани возведут трехэтажную гостиницу
- 60 % годового плана по жилью ввели в Татарстане
- Проект строительства дамбы «Новая Портовая» в Казани прошел экспертизу
- В Татарстане построят первый в России культурный центр, созданный с использованием 3D-печати
- Реконструкция Горьковского шоссе в Казани готова на две трети
Экология, природа и окружающая среда
- Метеоролог КФУ: ближайшие ночи в Татарстане могут стать самыми холодными в истории
- В Казани на благоустройство пляжей и прибрежных территорий потратят 3 млн рублей
- Синоптики прогнозируют мокрый снег в Татарстане
- Жители Казани собрали 5 тонн мусора во время субботника-квеста на озере Глубоком
- Профессор КФУ рассказал о погоде на майские праздники в Казани
Экономика и бизнес
Новости партнеров
