Последующий перечень предлагает некоторые способы борьбы со стрессом:
— Попробуйте проанализировать проблему логически, продумайте решение и определите лучший выбор.
— Попросите совета у других людей.
— Проводите время в беседах с другими людьми (о чем угодно!)
— Проводите какое-то время за своим хобби.
— Сделайте перерыв на уик-энд.
— Хорошо и регулярно питайтесь.
— Сделайте несколько энергичных упражнений.
— Уменьшите прием кофеина и алкоголя.
— Займитесь любовью со своим партнером.
— Дайте себе расслабиться в горячей ванне, сауне или на
массаже.
— Общайтесь с друзьями.
— Излейте свои проблемы хорошему другу.
— Напишите обо всех своих расстройствах на листике бумаги, а затем разорвите его на самые мелкие кусочки, какие только сумеете.
— Хорошенько поплачьте или покричите в уединении вашего дома.
— Будьте творческой личностью: пойте, пишите стихи, играйте на музыкальных инструментах.
— Начните писать книгу!
Если вам кажется, что напряжение усиливается, вас выслушает добрый Самаритянин — номер есть в вашем телефонном справочнике.
Ваш местный практикующий врач тоже может вам помочь. Конечно, многие медицинские учреждения сейчас имеют сестер, которые получили специальные навыки в консультировании. Они могут быть крайне полезны, чтобы помочь вам управлять собой.
Помните, что вы вовсе не сами по себе. Ваши друзья и семья любят и уважают вас не за ту должность, которую вы занимали на работе, а за то, каким вы являетесь, за ваши личностные качества.