09.05.2021 22:19

USD

EUR

Казань

Суповая диета

Полезное 11:47, 20.08.2013

Одна из самых щадящих и эффективных диет - это суповая. Почитайте эту статью и вы поймете, что может быть проще, быстрее и, кроме того, полезнее для здоровья. Вес уходит легко, при этом вы не ограничиваете себя в количестве порций супа за день. Потерять можно как минимум 5 кг, за неделю, без ущерба для желудочно-кишечного тракта.
Благодаря, водной консистенции супа, организм, будет полностью обеспечен водно-липидным балансом, что важно на время диеты.
Диета рассчитана на 5-7 дней. К концу 5-6 дня, стрелка весов значительно уйдет в меньшую сторону.
1 день. Суп, фрукты, чай, вода в неограниченном количестве.
2 день. Суп, кисломолочные продукты, вода.
3 день. Суп, отварная рыба (постная), зелень, компот из сухофруктов без сахара.
4 день. Суп, 2 банана, 1 киви, салат из капусты и моркови, отварная рыба, кефир и яблоко на ужин.
5 день. Суп, 1 киви, 1 апельсин, 1 грейпфрут. Салат из помидор, огурцов и зелени. Йогурт, галетное печенье, груша или яблоко.
6. день. Суп, слива, яблоко, банан.
7 день. Суп, несколько масли, тыквенное пюре, йогурт или кефир, яблоко.
Важно исключить, жареное, мучное, соленое, жирное, кондитерские изделия и сладости.
Равномерно распределите 2-4 порции супа на день, как удобно. Последний прием супа за 3 часа до сна.
Самый тяжелый для организма, это второй и четвертый день, риск сорваться. Если возникла головная боль, можно съесть кусочек черного шоколада, или горсть грецких орехов. Эффективно от мигрени и головной боли, травяной чай из листьев малины, чебреца и розмарина.
Несколько простых рецептов супа.
1 вариант.
Возьмите брокколи, картофель, морковь, лук, зелень. Мелко нарезать, варить на медленном огне не меньше часа. В конце добавьте, 1 ложку растительного масла, 1 ложку нежирной сметаны, посолить и поперчить по вкусу. Для нежного вкуса, немного растолочь готовое блюдо.
2 вариант.
Отварите яйцо, мелко нарежте, смешайте с рубленной зеленью, и чесноком.
В кипящую воду положите, морковь, кабачки, лук зеленый, 1 картофелина, и смесь с яйца и зелени, готовить до готовности овощей, можно заправить томатным соком или добавить ломтик лимона.

Новости партнеров