Как обмануть аппетит и не кушать после шести

Полезное 14:36, 21.08.2013

При изучении этого вопроса существует немалое количество заблуждений. Ключевой здесь является разница во времени между последним приемом пищи и временем, когда вы отходите ко сну. Поэтому, если для вас норма ложиться ближе к 12 ночи, то не употреблять пищу после шести для вас откровенный жест издевательства над организмом, который не принесет ничего хорошего, кроме пагубного воздействи. Если вы решили похудеть, то не есть совсем – не панацея. Питайтесь правильно, исключайте жирную и высокоуглеводную пищу, налегайте на белки и витамины. В случае, когда вы настойчиво решили не есть после шести, при этом соблюдая режим сна, указанный выше, на первом этапе вы обязательно встретитесь с эффектом 24-часового голода. Любое изменение режима приема пищи – попытка поспорить с организмом и заставить его подчиниться новым порядкам. Организм, приученный регулярно плотно питаться, начнет естественным образом сопротивляться, то и дело вызывая сумасшедшее чувство голода. Бороться с этим легко. Утром, во время завтрака, обязательно плотно поешьте, а во все остальные отрезки принимайте умеренное количество полезной, калорийной, но нежирной пищи. Утром или вечером, как вам самим удобней, раза 2-3 в неделю уделяйте время пробежке или спортивной ходьбе. Полчаса такой тренировки поможет сжечь приличное количество жиров, разгрузит ваше нервное напряжение и напрочь убьет чувство голода. После этого упражнения придите домой, попейте воды и примите душ. Утром вы будете готовы плотно покушать, зарядив свой организм на целый день вперед.

Новости по теме

Общество