Боремся с усталостью
Полезное 10:36, 02.10.2013
Со всеми происходят такие случаи, когда вроде бы все нормально и с семьей, и с друзьями, любимой работой или учебой, но наступает время, когда человек начинает чувствовать усталость. Исчезает желание чем-либо заниматься, приносить кому-то радость, возникает чувство рутины, надоевшего однообразия. Одним словом, усталость.
Как же вести себя, когда попадаешь в такую ситуацию? Добрых советов множество, но попробуем пойти своим путем.
Основное, это проанализировать, что является причиной усталости. Делать это надо внимательно, хорошо взвесив все факты. Основными причинами могут быть: эмоциональная усталость, физическая усталость, жизнь намекает на перемены.
Люди в наше время пытаются взять от жизни все, попытаться заработать все мыслимые и немыслимые деньги и блага. При этом возникают ощущения, что мало прилагаешь усилий для осуществления задуманного.
Но ведь, если тратишь энергию, то ее приходиться откуда-то черпать. А полноценный отдых не заменят никакие витамины или допинг. Тем более усталость с каждым днем или неделей имеет свойство накапливаться, усиливаться. А плодотворный отдых стоит против работы допоздна, применяя сигареты, кофе или другие средства «бодрости». Но человек не хочет задуматься, что это только навредит его организму.
Может просто надо перестроить себя и лучше высыпаться? По последним данным человеку необходимо спать около 7 часов. Спать больше или меньше теперь считается вредным для организма. Есть недоделанные дела? Не стоит бодрить себя кофе или чем-то иным. Лучше полчаса спокойно отдохнуть и доделать все с новым приливом сил.
Утром хорошо приобрести необходимый заряд энергии поможет обычная зарядка или разминка. Чаще ходите пешком, ведь это хорошо и полезно. Во время ходьбы можно расслабиться эмоционально, обдумать решение всех своих вопросов, подышать свежим воздухом. Есть возможность заняться йогой? Обязательно попробуйте! Это очень прекрасно для вашего здоровья.
Человеку всегда нужен и эмоциональный отдых от повседневного оборота забот. Не надо подчиняться своему графику абсолютно, ведь это может привести к глубокой эмоциональной усталости вплоть до возникновения апатии.
Иногда выходные дни должны быть полноценными. Можно попросту выключить телефон и отложить звонки до будней. И в рабочие дни после работы можно просто расслабиться в ванне, зачитаться любимой книгой, провести вечер с друзьями или посмотреть смотреть онлайн в хорошем качестве понравившийся фильм. Почему бы не посвятить выходной косметическим процедурам или походам по магазинам?
Это зарядит вас жизненной энергией, и жизнь станет лучше и ярче! Со всеми происходят такие случаи, когда вроде бы все нормально и с семьей, и с друзьями, любимой работой или учебой, но наступает время, когда человек начинает чувствовать усталость.
Новости по теме
Популярное
- В Казани трамваи стали реже сходить с путей
- В Татарстане завершили реконструкцию участка трассы Набережные Челны — Сарманово
- Татарстан получит почти 800 млн. рублей на лечение коронавирусных больных
- 30% татарстанцев планируют перейти на цифровую трудовую книжку
- Строительство дороги через казанские Дербышки отложат до 2025 года
- Мама погибшего в Сочи мальчика из РТ поблагодарила всех неравнодушных за поддержку
Новости Казани
Авто
Архив
- Как получить больше денег в онлайн-казино Вулкан
- До конца года на улицы Казани выйдут 108 новых городских автобусов «МАЗ-203»
- За осень в Татарстане высадят 1,7 млн деревьев
- «Как Калашников в руках солдата, камера – это оружие режиссёра»
- С октября из Казани перестанут ездить электрички до Свияжска и Вятских Полян
Блоги и соцсети
- Глава Минцифры Татарстана заявил о новом виде мошенничества с приложениями
- Организаторы озвучили призы за победу в киберспортивном турнире компаний Татарстана
- ХК «Чистополье» креативно показало свою работу с помощью нейросетей
- Минцифры РТ и агентство K9 проведут киберспортивный турнир среди крупных компаний Татарстана
- Раис Татарстана поздравил жителей республики с Днем памяти воинов-интернационалистов
Криминал
- Казанец под фейковым аккаунтом склонял детей к интимной переписке
- В Казани 27-летняя женщина зарезала ножницами 5-летнего сына
- Начальник цеха на Пороховом заводе получил 8 лет за взятку
- Мигрант за рулем попался с партией метадона в Казани
- Уроженец Молдовы получил срок за прописку в Казани 2700 мигрантов
Кубок Конфедераций
- «Люди в России постоянно ходят с серьёзными лицами». Фотограф из Мексики – о том, почему боялся ехать на Кубок Конфедераций в Россию
- Во время Кубка Конфедераций болельщики в среднем потратили в Казани 30 тысяч рублей
- «Сердце футбола – это не миллионеры на поле, а болельщики на трибунах». Итальянский журналист – о закулисье Кубка Конфедераций
- Реформа «последней мили». В Казани подвели итоги Кубка конфедераций и рассказали, что изменят к Чемпионату мира
- «Последнюю милю» у Казань Арены в преддверии Чемпионата мира могут трансформировать
Культура
- 3 тысячи жителей казанского Соцгорода получат обновленную библиотеку
- Закончена реставрация двух исторических башен Казанского Кремля
- Ркаил Зайдулла переизбран главой Союза писателей Татарстана
- В Казани прощаются с народным артистом РТ Маратом Сиразетдиновым
- Казанцев зовут на фестиваль авторской песни
Медицина
- За неделю уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ в Татарстане упал на 7,6%
- За неделю в республике заболеваемость гриппом и ОРВИ упала на 8%
- Сегодня и завтра казанцы могут бесплатно пройти флюорографию
- Смертность от туберкулеза в Татарстане за год упала на 8% - скончались 43 человека
- Пересадку сердца начнут в 7-й горбольнице Казани
Образование и наука
- Иностранных детей в школы Татарстана примут на двух условиях
- В Татарстане на 889 человек выросло число учеников, сдающих ЕГЭ
- Больше 31 тысячи детей Казани в этом году впервые идут в школы и детские сады
- 5089 татарстанцев переобучат по нацпроекту «Кадры» в этом году
- 14 классов республики закрыты на карантин по ОРВИ и гриппу
Общество
- В Казани закрыли кондитерскую «Lavanda cakes» после отравления посетителя
- Новую стелу Героев устанавливают в Казани
- 433 тысячи сертификатов на 150 млрд рублей получили татарстанцы по маткапиталу за все годы
- На Горках в Казани из-за сальмонеллы закрыт ресторан «P. Love»
- Казань уступила лишь Москве и Санкт-Петербургу в рейтинге комфортной жизни
Полезное
Происшествия
- В парке Победы в Казани мужчина провалился под лед озера
- В Казани идет проверка по факту гибели молодой девушки
- Водитель погиб после наезда другого авто на трассе в Татарстане
- Мужчина и девочка погибли в ДТП на востоке Татарстана
- Врач из Татарстана, о гибели которой в Египте сообщили СМИ, осталась жива
Промышленность, технологии, связь
Религия
- Минниханов принял участие в торжествах в честь Ураза-байрам в мечети «Марджани» в Казани
- Минниханов поздравил татарстанцев с праздником Ураза-байрам
- Больше 13 тысяч верующих стали участниками Республиканского ифтара
- Камиль Самигуллин переизбран муфтием Татарстана
- Определен порядок празднования Ураза-байрам в Татарстане
Спорт
- «Ак Барс» начал плей-офф КХЛ с выездного разгрома «Автомобилиста»
- Минниханов встретился с игроками «Ак Барса» в канун плей-офф Кубка Гагарина
- Скончался бывший форвард «Ак Барса» Фёдор Малыхин
- Казанский «Ак Барс» официально оформил выход в плей-офф Кубка Гагарина
- Минниханов вошел в состав правительственной комиссии по развитию физкультуры и спорта
Строительство
- Татарстан занял 16 место в России по вводу жилья на человека в среднем
- На создание инфраструктуры парка «Тура 2.0» республика выделит 1,14 млрд рублей
- В Татарстане на 35% выполнили годовой план по вводу жилья
- Новую школу на 1224 места начали строить в Советском районе Казани
- В Казани закончили проходку тоннеля второй ветки метро
Экономика и бизнес
- Татарстан поднялся на 5 позиций в рейтинге по индексу социального благополучия
- Инфляция в Татарстане превысила среднероссийский уровень больше чем на полпроцента
- С начала года в Татарстане на 8% выросли долги по налогам
- Минниханов заявил, что Татарстан заинтересован в расширении торговли с Вьетнамом
- Татарстан вошел в число лидеров страны по росту доходов бюджета
Новости партнеров
