Сохранить зрение возможно

Полезное 10:37, 24.10.2013

Глаза — это подарок судьбы, который позволяет нам видеть мир, накапливать информацию, осмыслять и осознавать окружающую действительность. Как это ни печально, но развитие цивилизации вредит зрению. Перспектива ограничивается строениями, особенно у горожан, а экран телевизора и особенно компьютера «достал» и сельских жителей. Как итог — от усталости и напряжения слезятся глаза, зрение падает. Но специалисты утверждают, что положение небезнадёжно, сохранить зрение можно и в наших условиях, если приложить к этому усилия.
Во-первых, не курите. Эта привычка не только лёгкие поражает, но и зрение. Курение вызывает глазное давление, которое может привести к самым различным заболеваниям.
Включите в перечень любимых продуктов чернику. Она повышает остроту зрения, снимает с глаз усталость, предотвращая этим ряд глазных заболеваний. Ягоды можно заморозить и употреблять в пищу круглый год, это результативнее черники в таблетках.
Не обходите вниманием мультивитамины. Статистика говорит о том, что они тоже сдерживают заболевания глаз.
Когда работа связана с монитором компьютера, расположите его ниже уровня глаз, чтобы при взгляде на экран верхнее веко было опущено. В таком случае в глазу снизится испарение жидкости, и, как следствие, снизится возможность заболевание, называемого синдромом сухого глаза.
Чаще появляйтесь на свежем воздухе, глазам, как и всему организму, полезно расслабляться.
Ваши солнцезащитные очки должны быть качественными, не просто дешёвые крашеные стёкла, а не пропускающие ультрафиолетовые лучи, разрушающие сетчатку глаза.
Употребляйте в пищу больше зелени, она для зрения полезна. Также включайте в рацион свёклу, в ней есть цинк, поддерживающий остроту зрения, и железо, участвующее в образовании эритроцитов, что весьма важно и для зрения, и в целом для организма.
Позволяйте глазам отдохнуть. Если работа связана с нагрузкой для глаз, ежечасно её надо ненадолго прервать и на полминуты сфокусировать взгляд на какой-то одной, желательно отдалённой точке.
Следите за уровнем артериального давления. Повышенное, он напрямую вызывает многие глазные заболевания.
Чтобы не повредить роговицу, защищайте глаза специальными очками, когда плаваете в бассейне, работаете со сварочным аппаратом или даже просто работаете на садовом участке или убираете территорию.
Данные советы соблюдать не сложно, но, следуя им, вы на долгие годы сохраните зрение.

Новости по теме

Полезное

Земельный участок — мечта каждого россиянина?

Экономика и бизнес

Три банка Татарстана лишились лицензий

Авто

В Казани в несколько этапов закрывается дорога на улице Рыночная

Новости Казани

Авто

АПК

Архив

Блоги и соцсети

ЖКХ

Криминал

Кубок Конфедераций

Культура

Медицина

Образование и наука

Общество

Полезное

Политика

Происшествия

Промышленность, технологии, связь

Религия

Спорт

Строительство

Транспорт

Экология, природа и окружающая среда

Экономика и бизнес

Новости партнеров