10 диетических завтраков, содержащих не более 300 калорий
Полезное 17:38, 24.06.2014
1. Кукурузные маффины с черникой.
Кукурузная мука отличается изобилием природных нутриентов, а черничные ягоды обогащают этот завтрак антиоксидантами и витамином С.
2. Яичница с лососем.
Весьма аппетитный вариант завтрака, отличающийся повышенной полезностью:
- протеины и аминокислоты (яйца);
- жирные кислоты омега-3 и кальций (лосось).
3. Закуска из томатов со сливочным сыром.
Кружочки свежих помидоров намазываются сырной пастой, украшаются свежей зеленью, кунжутом и прочими полезными ингредиентами.
4. Греческий йогурт с ягодами.
Отменный завтрак для энергичных натур! Горсть любимых ягод смешивается с греческим йогуртом, который содержит вдвое больше белка, чем традиционные йогуртовые сорта.
5. Бананово-клубничный смузи.
Полноценный завтрак, насыщающий протеинами, минералами и витаминами. Ингредиенты:
- греческий йогурт;
- свежая клубника;
- овсяные хлопья;
- половинка банана.
6. Французские тосты.
Для приготовления этого элементарного завтрака нужны:
- куриные яйца;
- свежее молоко;
- ломтики ржаного хлеба;
- корица.
7. Яйцо-пашот на тосте.
Сытный и полезный вариант завтрака:
- цельнозерновой тост;
- ломтики спелого авокадо;
- яйцо-пашот.
8. Тартинки с клюквой и козьим сыром.
Чудесный низкокалорийный завтрак с бодрящим эффектом! Ингредиенты:
- тартинки из цельной пшеницы;
- свежая клюква;
- ломтики козьего сыра.
9. Бутерброды с козьим сыром и клубникой.
Великолепное вкусовое сочетание спелой клубники и нежнейшего козьего сыра. Ингредиенты выкладываются на диетические (цельнозерновые) хлебцы.
10. Овсянка с яблоками.
Любимый белково-витаминный завтрак и ведущих мировых диетологов, и выдающихся спортсменов.
Для правильного похудения, базирующегося на нормализации обменных процессов, решающее значение имеет сбалансированный завтрак.
Новости по теме
Популярное
- В Казани трамваи стали реже сходить с путей
- В Татарстане завершили реконструкцию участка трассы Набережные Челны — Сарманово
- Татарстан получит почти 800 млн. рублей на лечение коронавирусных больных
- 30% татарстанцев планируют перейти на цифровую трудовую книжку
- Строительство дороги через казанские Дербышки отложат до 2025 года
- Мама погибшего в Сочи мальчика из РТ поблагодарила всех неравнодушных за поддержку
Новости Казани
- 09:42 В Казани почти на месяц ограничили движение по улице П.Лумумбы
- 09:10 ЗАГС РТ назвал популярные имена новорожденных после празднования 80-летия Великой Победы
- 15:03 Национальный музей Татарстана с концертом откроет летний дворик в честь Дня Волги
- 12:25 Из Казани запустят прямые авиаперелеты в Абхазию
Авто
- В Казани почти на месяц ограничили движение по улице П.Лумумбы
- Проезд по участку улицы Муштари в Казани закроют на пять месяцев
- В Казани из-за проведения фестиваля «НУР» ограничат движение по ул. Кремлевской
- На время KazanForum-2025 ограничат движение по ряду городских улиц
- В Казани на 5 дней ограничат автодвижение по улице Белинского
Архив
- Как получить больше денег в онлайн-казино Вулкан
- До конца года на улицы Казани выйдут 108 новых городских автобусов «МАЗ-203»
- За осень в Татарстане высадят 1,7 млн деревьев
- «Как Калашников в руках солдата, камера – это оружие режиссёра»
- С октября из Казани перестанут ездить электрички до Свияжска и Вятских Полян
Блоги и соцсети
- Коммуникационное агентство К9 получило 4 награды на премии Silver Mercury в ПФО
- В КФУ пройдет кофейный рейв от VK Fest
- Минниханов поздравил татарстанцев с Днем космонавтики
- Глава Минцифры Татарстана заявил о новом виде мошенничества с приложениями
- Организаторы озвучили призы за победу в киберспортивном турнире компаний Татарстана
ЖКХ
- Жители Вахитовского района Казани на сутки останутся без воды
- В Татарстане продолжаются работы по ремонту дорог и установке освещения
- Почти 2 млрд рублей направят на модернизацию коммунальных сетей Казани
- В казанские детсады могут возобновить подачу тепла
- В Татарстане ведется капремонт 324 многоквартирных домов
Криминал
- В Казани задержана участница международной террористической организации
- У главы СК Приволжского района Казани нашли имущества на 400 млн рублей
- В Татарстане на трассе М7 задержан наркокурьер с 2 кг синтетики
- В Казани женщину отправили в колонию за контрабанду табака из Турции
- Возбуждено уголовное дело о мошенничестве Urban University на 1 млрд рублей
Кубок Конфедераций
- «Люди в России постоянно ходят с серьёзными лицами». Фотограф из Мексики – о том, почему боялся ехать на Кубок Конфедераций в Россию
- Во время Кубка Конфедераций болельщики в среднем потратили в Казани 30 тысяч рублей
- «Сердце футбола – это не миллионеры на поле, а болельщики на трибунах». Итальянский журналист – о закулисье Кубка Конфедераций
- Реформа «последней мили». В Казани подвели итоги Кубка конфедераций и рассказали, что изменят к Чемпионату мира
- «Последнюю милю» у Казань Арены в преддверии Чемпионата мира могут трансформировать
Культура
- Национальный музей Татарстана с концертом откроет летний дворик в честь Дня Волги
- ВАЛЯ КАРНАВАЛ, Гурам Амарян и Аня Pokrov: стало известно, кто из инфлюенсеров приедет на VK Fest в Казани
- Выставка, посвященная 80-летию Победы, откроется в казанском Штабе
- Летний книжный фестиваль в Казани проведут на трех площадках
- Фестиваль «Новая волна» впервые пройдет в Казани
Медицина
- Более 1,5 тысячи жителей Казани прошли диспансеризацию в мобильных пунктах
- День донора пройдет в РКБ
- Ветеринарный контроль усилили в Татарстане в преддверии Курбан-байрама
- Число пострадавших от укусов клещей в Татарстане за неделю выросло на 58%
- Больше 1700 бойцов СВО в Татарстане пройдут медосмотры
Образование и наука
- В Татарстане стартовал основной этап Единого Государственного Экзамена
- Минниханов стал почетным доктором политехнического университета Санкт-Петербурга
- Иностранных детей в школы Татарстана примут на двух условиях
- В Татарстане на 889 человек выросло число учеников, сдающих ЕГЭ
- Больше 31 тысячи детей Казани в этом году впервые идут в школы и детские сады
Общество
- ЗАГС РТ назвал популярные имена новорожденных после празднования 80-летия Великой Победы
- Из Казани запустят прямые авиаперелеты в Абхазию
- В Казани выставили на продажу собаку за 100 млн рублей
- Московский рынок в Казани заработал в тестовом режиме
- 19 тыс. казанских школьников отдохнут в пришкольных лагерях
Полезное
Политика
Промышленность, технологии, связь
- Завод металлоконструкций Казани продают за 1,9 млрд рублей
- В Казани простились с бывшим гендиректором «Казаньоргсинтеза» Юрием Малышевым
- Международный энергетический форум «Энергопром» начал работу в Казани
- Под Казанью построят новый промпарк «М7-Шали»
- В Казани запустили первое в России производство полимерных труб большого диаметра
Религия
- Минниханов поздравил православных с праздником Пасхи
- Мечеть «Камиль» открыли на Мирном в Казани с участием Раиса РТ
- Минниханов принял участие в торжествах в честь Ураза-байрам в мечети «Марджани» в Казани
- Минниханов поздравил татарстанцев с праздником Ураза-байрам
- Больше 13 тысяч верующих стали участниками Республиканского ифтара
Спорт
- «Ак Барс» повел уже 2:0 в серии против «Динамо» в Кубке Гагарина
- Казанский Ак Барс прошел во второй раунд Кубка Гагарина
- «Ак Барс» начал плей-офф КХЛ с выездного разгрома «Автомобилиста»
- Минниханов встретился с игроками «Ак Барса» в канун плей-офф Кубка Гагарина
- Скончался бывший форвард «Ак Барса» Фёдор Малыхин
Строительство
- Небоскребы на берегу Казанки планируют достроить к 2028 году
- В Татарстане ввели свыше 1,5 млн "квадратов" жилья с начала года
- 1,2 млрд рублей направят на строительство дороги к дачам в Боровом Матюшино
- С начла года более 1 тыс. татарстанских семей получили жилье по соципотеке
- На Кировской дамбе Казани смонтируют шумозащитные экраны
Транспорт
- В Казани начали курсировать 30 новых газомоторных автобусов модели НЕФАЗ
- С 1 мая в Казани будет открыт новый троллейбус №11
- На памятные дни в Казани назначены дополнительные автобусы на кладбища
- В аэропортах Татарстана ввели временные ограничения на прилет и вылет
- В Татарстане будут менять схему организации общественного транспорта
Экология, природа и окружающая среда
- В Татарстане за месяц собрали 8 тонн старой электроники на переработку
- Во второй декаде мая погода в РТ останется в пределах климатической нормы
- Татарстанские синоптики прогнозируют потепление до +24 градусов
- Штормовое предупреждение из-за сильного ветра объявлено в Татарстане
- Почти 121,6 млн рублей потратят на благоустройство Голубых озер в Казани
Экономика и бизнес
- В центре Казани организуют ярмарку самозанятых
- В столице Татарстана открылся экономический форум «Россия — Исламский мир: KazanForum»
- Лениногорская птицефабрика получила сертификат "Халяль"
- Минниханов принял участие в пленарной сессии «ИННОПРОМ. Центральная Азия»
- Татарстан лидирует в ПФО по размеру трат потребителей
Новости партнеров
