03.04.2025 18:32

USD

EUR

Казань

Лучший метод похудения

Полезное 14:52, 17.07.2014

“Жир” или “Целлюлит” – слова, которых боятся люди, когда наступает лето - время для моря, бикини и волейбола. Ведь всем девушкам хочется иметь красивый плоский животик, а мужчинам выпуклые, накачанные кубики. Но как именно можно добиться хороших результатов за кратчайшие сроки, сейчас мы вам расскажем. Жир в теле человека можно поделить на два класса: висцеральный (внутренний) – жир внутренних органов, в основном он откладывается внутри живота (брюшной полости) и выталкивает живот вперед, придавая ему форму яблока, и подкожный жир – тот жир, который вы можете увидеть и пощупать. В основном от него труднее всего избавится. Но нет ничего невозможного. Есть масса информации, как избавиться от лишнего веса, очень много книг, интернет статей написаны на эту тему. Мы же кратко и ясно вам расскажем самые лучшие и проверенные методы. Избавится от избыточного веса не так уж сложно. Одно из главных и первых правил - урезать свой дневной рацион принятия пищи на 10-20%, потреблять больше белка, умеренное количество жиров, и углеводов. Сбалансируйте ваше питание, ешьте меньше мучного и выбросите из рациона сладкое. В таких случаях может очень помочь спортивное питание для сжигания жира. Второе правило - повышайте свой метаболизм (обмен веществ) – это процесс переработки потребляемой вами пищи в энергию для вашего тела. Говоря простыми словами, чем быстрей у вас происходит обмен веществ, тем больше вы худеете. Повысить обмен веществ можно как аэробными, так и силовыми тренировками. Но самым эффективным является интервальный тренинг – это чередование высокой и низкой интенсивности нагрузки, при которой метаболизм повышается не только на протяжении тренировки, но и по окончании, длительное время, что и продлевает эффективное жиросжигание. Соблюдайте эти простые правила и через время вы достигните своих целей!

Новости партнеров