6 признаков вредной диеты

Полезное 21:19, 11.09.2014

Несложные диеты с простым описанием и быстрым эффектом зачастую приносят больше вреда, нежели пользы. Как результат, нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, ухудшается иммунитет. Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется правильно составлять свой рацион питания. В этом вам помогут несложные правила.

Запомните, диета не принесет пользу, если:

1. Обещают, что вы за весьма короткий промежуток времени добьетесь максимальных результатов. Чудес не бывает! Следовательно, постарайтесь собрать всю волю в кулак и упорно трудиться.

2. Она подразумевает исключение той или иной группы продуктов. Допустим, вам сказали, что необходимо прекратить употребление углеводов или жиров. Этого делать ни в коем случае не рекомендуется. Диетологи советуют потреблять в среднем 100-130 грамм углеводов в день. Тогда вы не наберете лишние килограммы.

3. В ее меню не должны входить жиры. Нужно сказать, что из-за нехватки жиров может развиться атеросклероз. Не желаете страдать данной формой заболевания, но при этом не хочется поправляться, тогда потребляйте в среднем 70-90 грамм жиров.

4. Она подразумевает голодание. Если вы откажетесь от полноценного приема пищи и будете голодать – это может привести к обратному результату. Подобные действия дадут толчок к замедлению обмена веществ. А когда вы вернетесь к прежнему рациону приема пищи, тогда организм будет накапливать питательные вещества в несколько раз больше, чем необходимо. Результат – лишний вес.

5. Позволительно кушать любые продукты в неограниченном количестве. Неужели есть еще на свете такие люди, которые свято верят в подобные сказки?

6. Она подходит всем! Увы, универсальных диет не бывает. Ведь у каждого человека индивидуальные особенности.

Желаете быть здоровой и стройной? Тогда обязательно помните о вышеперечисленных фактах. А чтобы добиться положительных результатов, необходимо при составлении схемы нагрузок и питания учитывать все параметры человека. Только тогда вы сможете привести себя в форму, будучи в гармонии с собой!

Новости по теме

Полезное

Прогнозы на теннис

Общество

В Татарстане завтра прогнозируют до +20 градусов и дождь

Общество

За неуплату штрафов у жительницы Казани забрали автомобиль

Новости Казани

Авто

АПК

Архив

Блоги и соцсети

ЖКХ

Криминал

Кубок Конфедераций

Культура

Медицина

Образование и наука

Общество

Полезное

Политика

Происшествия

Промышленность, технологии, связь

Религия

Спорт

Строительство

Транспорт

Экология, природа и окружающая среда

Экономика и бизнес

Новости партнеров