Жизнь без тревог
Полезное 22:22, 25.02.2015
http://old.kazan24.ru/images/news/trevoga.jpg" class="img_top_news" alt="Наверное, не существует таких людей, которые не испытывают периодически чувство тревоги или необъяснимого и непонятного ему беспокойства. Для того чтобы победить эти непонятные тревоги и беспокойства, необходимо для начала установить причину их появления.
Психологи установили, что чувства тревоги у человека возникают не из-за наличия каких-то проблем в жизни, а из-за присутствия повышенного чувства ответственности в решении этих самых проблем.
И все же, как перестать волноваться по любому, иногда незначительному, поводу? Понятное дело, нельзя в раз прекратить это делать, но можно сократить эти моменты до минимума. Чтобы достигнуть поставленной цели, нужно принять меры, которые помогут в разрешении этой проблемы.
Начните вести записи. Вы можете записывать в свой дневник, блог или блокнот мысли, касающиеся жизненной ситуации. После записей, ваши проблемы будут разложены, словно книги по полкам, что будет способствовать более объективному взгляду на поставленную проблему. Иногда, после прочтения, вы начнете осознавать, что многие проблемы в действительности не являлись никогда проблемой (это может быть просто кратковременная и неоправданная паника).
Научитесь в такие моменты расслабляться. Во время тревоги учащается дыхание и сердцебиение, напрягаются мышцы всего тела, вы можете чувствовать головокружение. Для того чтобы прекратить волнение, достаточно добиться противоположного. Дышите медленно и спокойно! Постарайтесь на миг расслабиться, к примеру, закрыв глаза и вспомнив приятные моменты своей жизни.
Следующий совет – начните заботиться о себе, возьмите курс на здоровый образ жизни. Сюда относиться правильное и здоровое питание, регулярные физические нагрузки, регулярный секс, здоровый и полноценный сон. Откажитесь от вредных привычек, которые возбуждают вашу нервную систему, таких как потребление алкоголя и никотина. А также уменьшите суточное количество выпиваемого вами кофе.
Эти немногие советы позволят вам вдохнуть полной грудью и посмотреть на мир более позитивно. Удачи вам в работе над собой!
Новости по теме
Популярное
- В Казани трамваи стали реже сходить с путей
- В Татарстане завершили реконструкцию участка трассы Набережные Челны — Сарманово
- Татарстан получит почти 800 млн. рублей на лечение коронавирусных больных
- 30% татарстанцев планируют перейти на цифровую трудовую книжку
- Строительство дороги через казанские Дербышки отложат до 2025 года
- Мама погибшего в Сочи мальчика из РТ поблагодарила всех неравнодушных за поддержку
Новости Казани
- 17:57 Исполком Казани признал нежилыми квартиры в шести домах
- 17:01 Почти на три недели ограничен проезд по ул. Наджми в Казани
- 15:54 Блогеры узнали - почему круто работать на "Казанькомпрессормаш"/ зарплаты, условия и что производят?
- 14:59 В Татарстане вводятся дополнительные электрички на майские праздники
Архив
- Как получить больше денег в онлайн-казино Вулкан
- До конца года на улицы Казани выйдут 108 новых городских автобусов «МАЗ-203»
- За осень в Татарстане высадят 1,7 млн деревьев
- «Как Калашников в руках солдата, камера – это оружие режиссёра»
- С октября из Казани перестанут ездить электрички до Свияжска и Вятских Полян
Блоги и соцсети
- Блогеры узнали - почему круто работать на "Казанькомпрессормаш"/ зарплаты, условия и что производят?
- Новый мост через Каму и объездная Нижнекамска/Челнов: как их строят, когда закончат?
- Блогеры спросили - знают ли депутаты Госсовета Татарстана реальные цены в республике
- Блогеры рассказали о работе и жизни курьеров Казани
- «ТатарстанДа» оценил введение бескондукторной системы оплаты проезда в Казани
Криминал
- В пригороде Казани провели серию рейдов по незаконной миграции
- Глава Тукаевского района Камаев обвиняется в получении взятки в 1,3 млн.рублей
- В больнице № 2 Казани пьяный пациент убил такую же пьяную больную
- Директор института международных отношений КФУ обвиняется в мошенничестве
- В Татарстане арестован серийный педофил
Кубок Конфедераций
- «Люди в России постоянно ходят с серьёзными лицами». Фотограф из Мексики – о том, почему боялся ехать на Кубок Конфедераций в Россию
- Во время Кубка Конфедераций болельщики в среднем потратили в Казани 30 тысяч рублей
- «Сердце футбола – это не миллионеры на поле, а болельщики на трибунах». Итальянский журналист – о закулисье Кубка Конфедераций
- Реформа «последней мили». В Казани подвели итоги Кубка конфедераций и рассказали, что изменят к Чемпионату мира
- «Последнюю милю» у Казань Арены в преддверии Чемпионата мира могут трансформировать
Культура
- К саммиту БРИКС обновят более 200 исторических объектов в Казани
- Татарстан в этом году намерен провести 339 Сабантуев
- В Казани отреставрируют знаменитый «Дом с подсолнухами»
- К саммиту БРИКС в Казани обновят башню Сююмбике и около 200 объектов
- Театральному училищу Казани присвоили имя Шауката Биктемирова
Медицина
- Объём выпускаемых в Татарстане лекарств увеличился в 2,5 раза
- В Татарстане отмечен рост заболеваемости корью и коронавирусом
- Число заболевших корью в школе №18 Казани выросло до 12 человек
- В Казани с корью в больницу увезли пять учеников и учительницу из школы № 18
- Татарстанцев на диспансеризацию позовет робот
Образование и наука
Общество
- Исполком Казани признал нежилыми квартиры в шести домах
- В Татарстане вводятся дополнительные электрички на майские праздники
- Казань присоединилась к Всероссийской акции «Георгиевская ленточка»
- Столица Татарстана попала в топ-3 городов с самой вкусной шаурмой
- В Татарстане стартовала благотворительная акция «Красная гвоздика»
Полезное
Политика
- Минниханов посещает Узбекистан с рабочим визитом
- Меняется руководство Госкомитета по закупкам Татарстана
- Раис Сулейманов возглавит Пестречинский район
- 16 тысяч гостей примет международный форум «Россия – Исламский мир: KazanForum»
- Глава Пестречинского района Кашапов возглавит представительство Татарстана в Белоруссии
Происшествия
- 3 человека погибли в ДТП на юго-востоке Татарстана
- В смертельном ДТП под Казанью погибли два человека
- В ДТП попал автобус с детьми, которые ехали с соревнований в Казани
- 24 случая пожара сухой травы, камыша и мусора случилось в Татарстане в этом году
- Минздрав РТ ведет проверку после смерти 11-месячного младенца в челнинской больнице
Промышленность, транспорт, технологии
- Временно изменится схема движения автобусов по ул. Московская в Казани
- Речной маршрут «Казань – Ульяновск» откроется с 1 мая
- За год на обновление дорожной сети в Татарстане потратили 249 млрд рублей
- 11 тысяч сотрудников не хватает сейчас крупным предприятиям Татарстана
- Федеральный центр выделяет Татарстану 19,3 млн. рублей на обучение сотрудников ОПК
Строительство
- Проект строительства дамбы «Новая Портовая» в Казани прошел экспертизу
- В Татарстане построят первый в России культурный центр, созданный с использованием 3D-печати
- Реконструкция Горьковского шоссе в Казани готова на две трети
- Годовой план по вводу жилья в Татарстане выполнен на 46%
- 330 домов Татарстана уже начали капитально ремонтировать
Экология, природа и окружающая среда
Экономика и бизнес
Новости партнеров
