Признаки весеннего авитаминоза

Полезное 18:26, 11.03.2015

Если на календаре весна, а самочувствие все еще оставляет желать лучшего, то, возможно, это весенний авитаминоз. В начале весны многие люди ощущают вялость, сонливость, волосы становятся тусклыми, ломкими, а кожа начинает шелушиться, может даже появляться склонность к простудам. Эти признаки принято считать в быту весенним авитаминозом. В действительности чаще всего имеется в виду гиповитаминоз или витаминная недостаточность. Так как авитаминоз развивается в результате достаточно длительного неполноценного питания, полного отсутствия нескольких витаминов, что чревато очень тяжелыми последствиями (цинга, рахит и др.). Поэтому авитаминоз сравнительно редко встречается, разве что у людей с не усвояемостью некоторых витамин. Именно гиповитаминоз провоцирует различные недомогания, беспокоящие нас ранней весной. Как проявляется нехватка тех или иных витамин? • На недостаток витамина А указывает перхоть, шелушение кожи, слоящиеся ногти, ломкость волос, гнойнички, сухость и слезоточивость глаз, повышенная чувствительность к боли. • Недостаток витамина В1 проявляется ухудшением памяти, раздражительностью, постоянным беспокойством, бессонницей, нарушением стула, головными болями. • В2 – слабостью, снижением веса. • На нехватку В3 может указывать чересчур быстрая утомляемость, бессонница, мышечная слабость, головокружения, нарушение пищеварения, появление трещин, пигментных пятен, боли в конечностях. • В5 – постоянная усталость, онемение пальцев ног, тошнота, мышечные боли. • Недостаток В6 проявляется повышенной тревожностью, раздражительностью, судорогами, дерматитом, заторможенностью, конъюнктивитами. • В9 – беспокойство, проблемы с памятью, нарушение пищеварения. • В12 – говорит повышенная нервозность, онемение конечностей, а также воспаление во рту. • Результатом нехватки витамина С становятся частые простуды, а также ломкость сосудов. • Нехватка витамина D проявляется бессонницей, кариесом, жжением во рту, снижением зрения, ломкостью ногтей. • Частыми признаками дефицита в организме витаминов К и Р являются кровоточивость десен, кровотечения и синяки на коже.

Новости по теме

Архив

У Президента Татарстана новый советник

Полезное

Моральная поддержка дошкольника

Архив

В Казани проходит фестиваль Спивакова

Новости Казани

Авто

АПК

Архив

Блоги и соцсети

ЖКХ

Криминал

Кубок Конфедераций

Культура

Медицина

Образование и наука

Общество

Полезное

Политика

Происшествия

Промышленность, транспорт, технологии

Религия

Спорт

Строительство

Экология, природа и окружающая среда

Экономика и бизнес

Новости партнеров