Зима, холод как сохранить здоровье
Полезное 17:16, 06.11.2015
Закончилось время отпусков. Похолодало. Ветер, сырость, осенне-зимняя депрессия. В это время обостряются вирусные инфекции, распространяются эпидемии. Самое время принять меры по сохранению здоровья. Выстоять в сражении с природой. Пережить период зимних холодов без потерь здоровья и средств.
Климат наших широт отличается от широт южных. Холодный период времени настоящее испытание для организма и иммунной системы. Как легче выжить в такое время?
Отсыпаемся
Многие животные зимой впадают в спячку. Не отказывайте себе в удовольствии поспать лишний часок в выходные. Хороший сон повысит вашу работоспособность, укрепит нервы. Этому будут способствовать и прогулки на свежем воздухе. И холодная погода отнюдь не повод от них отказываться. Важно только теплее одеваться. Например, в модной, удобной, а самое главное теплой куртке Аляска вам будут не страшны зимние холода. Неторопливая прогулка по аллеям зимнего парка, лыжные заезды или каток под открытым небом, все это накапливает потенциал ваших возможностей, укрепляет здоровье.
Увлажняемся.
Знает даже ребенок, что теплые батареи, работающий обогреватель или кондиционер – это хорошо. Но подогревая воздух в помещении, они испаряют влагу. В помещении сухо и тепло, но сохнет кожа, пересыхает слизистая горла, носа, глаз. Заселяется вредоносными организмами. При недостатке воды кровь густеет, процессы обменные замедляются. В холодное время года, если много часов проводите в помещении обязательно выпивайте до 2 литров воды. Чаще умывайтесь, или пользуйтесь специальными косметическими увлажнителями. Ванна с травами хорошо увлажнит кожу, напитает полезными веществами.
Дополняем рацион
Не забывайте включать в рацион свежие фрукты и овощи. Они поддержат иммунитет, станут защитным барьером на пути инфекций. Много сказано про витамин С. Который есть в цитрусовых, черной смородине, кислой капусте, говяжьей печени. Реже вспоминают про витамин D. Вырабатывается этот витамин в нашем организме под действием солнечных лучей. Укрепляет костную систему, препятствует возникновению остеопороза, укрепляет зубы и защитные свойства организма. Чтоб пополнить запасы, зимой неплохо раз в неделю посещать солярий. В аптеках большой выбор пищевых добавок и витаминов. Но прежде чем что-то выбрать посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.
Подведем итог.
Продолжительный сон, вода, обогащенное витаминами питание и свежий воздух – вот основные составляющие вашего благополучного самочувствия. У природы нет плохой погоды, главное, хорошо подготовиться.
Закончилось время отпусков. Похолодало. Ветер, сырость, осенне-зимняя депрессия. В это время обостряются вирусные инфекции, распространяются эпидемии. Самое время принять меры по сохранению здоровья.
Новости по теме
Популярное
- В Казани трамваи стали реже сходить с путей
- В Татарстане завершили реконструкцию участка трассы Набережные Челны — Сарманово
- Татарстан получит почти 800 млн. рублей на лечение коронавирусных больных
- 30% татарстанцев планируют перейти на цифровую трудовую книжку
- Строительство дороги через казанские Дербышки отложат до 2025 года
- Мама погибшего в Сочи мальчика из РТ поблагодарила всех неравнодушных за поддержку
Новости Казани
АПК
- Почти полтонны зерна с гектара: «Чистополье» стал лидером среди агрохолдингов Татарстана по урожайности
- В Татарстане на 6% за год выросли надои молока
- На полях Татарстана собрано 1,9 млн. тонн свеклы
- 82 молочных комплекса более чем на 50 000 коров построили в Татарстане за 5 лет
- Минниханов отметил заслуги аграриев Татарстана
Архив
- Как получить больше денег в онлайн-казино Вулкан
- До конца года на улицы Казани выйдут 108 новых городских автобусов «МАЗ-203»
- За осень в Татарстане высадят 1,7 млн деревьев
- «Как Калашников в руках солдата, камера – это оружие режиссёра»
- С октября из Казани перестанут ездить электрички до Свияжска и Вятских Полян
Блоги и соцсети
- «ТатарстанДа» рассказали о новейших разработках ученых Казани
- Кладбище из машин и акции памяти. Как в Татарстане прошел День памяти жертв ДТП 2024
- «Большая Казань — 2050»: где пройдут новые дороги и мосты столицы Татарстана? Проекты и планы
- В Нижнекамске запустили исследование о будущем города
- Блогеры рассказали, где знакомится татарская молодежь
ЖКХ
- На развитие ЖКХ в Казани выделят за 3 года почти 4 млрд. рублей
- Мэрия Казани прокомментировала возможное введение тарифа на вывоз снега из дворов
- Татарстан – на 5 месте по объему капремонта жилья
- В нескольких домах Приволжского района Казани почти сутки отключат воду
- В двух поселках Казани планируется отключение воды
Кубок Конфедераций
- «Люди в России постоянно ходят с серьёзными лицами». Фотограф из Мексики – о том, почему боялся ехать на Кубок Конфедераций в Россию
- Во время Кубка Конфедераций болельщики в среднем потратили в Казани 30 тысяч рублей
- «Сердце футбола – это не миллионеры на поле, а болельщики на трибунах». Итальянский журналист – о закулисье Кубка Конфедераций
- Реформа «последней мили». В Казани подвели итоги Кубка конфедераций и рассказали, что изменят к Чемпионату мира
- «Последнюю милю» у Казань Арены в преддверии Чемпионата мира могут трансформировать
Медицина
- Случаи вируса Коксаки обнаружены в Татарстане
- За день в мобильных пунктах диспансеризации профосмотр прошли около 300 казанцев
- В Татарстане растет число заболевших внебольничной пневмонией
- Возведение поликлиники на 60 тысяч человек в «Салават купере» вошло в завершающую стадию
- 47 дополнительных бригад скорой помощи выйдут на дежурство в дни БРИКС в Казани
Образование и наука
- КФУ намерен открыть филиал в одной из арабских стран
- Татарстан попал в топ-3 регионов страны по трудоустройству выпускников колледжей
- 3,7 млрд рулей потратили в этом году на реализацию нацпроекта «Образование» в Татарстане
- Татарстан вошел в ТОП-3 в России по уровню развития науки и технологий
- Минниханов поздравил учителей Татарстана тематическим видеороликом
Полезное
Политика
- Минниханов прибыл с рабочим визитом на юго-запад Китая
- Минниханов возглавил медиарейтинг глав регионов ПФО
- Минниханов находится с рабочей поездкой в Москве
- Минниханов прибыл с рабочим визитом в Королевство Бахрейн
- Минниханов отметил, что саммит БРИКС в Казани прошел на высочайшем организационном уровне
Происшествия
Промышленность, технологии, связь
- Первый полет обновленного Ту-214 прошел в Казани
- В электротранспорте Казани запустили оплату проезда по геолокации
- В Татарстане начинают массовый ремонт дебаркадеров
- Татарстан попал в число регионов, где создадут посадочную площадку для беспилотников
- Объем производства в республике за месяц вырос почти на 13%
Религия
- ДУМ РТ утвердил даты мусульманских праздников в 2025 году
- В Казани состоялся крестный ход с Казанской иконой Божией Матери
- Минниханов открыл отреставрированную Белую мечеть Казани
- На белой мечети в Казани вновь установили полумесяц спустя сто лет
- В Приволжском районе Казани построят новую мечеть на тысячу человек
Спорт
- Власти Казани будут награждать за развитие физкультуры и спорта
- Столица Татарстана вновь примет Чемпионат России по марафону в 2025 году
- 2 новые спортплощадки появились в школах Казани
- На сооружение центра футбола в Казани выделяют еще 700 млн. рублей
- «Кросс нации» в Казани пробежали больше 15 тысяч человек
Строительство
Экология, природа и окружающая среда
Экономика и бизнес
- Доходы бюджета Татарстана с начала года достигли почти 514 млрд. рублей
- В столице Татарстана открылась выставка Russia China Expo
- В Казани начался прием заявок на субсидии для экологически ответственного бизнеса
- Казань примет международный форум «РОСТКИ: Россия и Китай – взаимовыгодное сотрудничество»
- Самозанятых Татарстана приглашают на бесплатный форум маркетплейсов в Казани
Новости партнеров
