15.04.2021 12:02

USD

EUR

Казань

7 привычек долгожителей

Полезное 16:27, 23.10.2015

http://old.kazan24.ru/images/news/7482.jpg" class="img_top_news" alt="Каждый мечтает о счастливой жизни, которая не возможна без крепкого здоровья, ведь когда оно слабенькое, то любые радости бытия практически не приносят удовольствия. Благодаря опросу, проведенному среди долгожителей, ученые составили список привычек продлевающих жизнь. Давайте ознакомимся с 7 привычками долгожителей: • Движение – жизнь. Большинство людей, способных похвастаться хорошим здоровьем, много двигаются. Они пешком преодолевают достаточно большие расстояния. Кроме того, они занимаются спортом, или в качестве альтернативы увлекаются огородничеством. • Долгожители ставят перед собой цель, которая их мотивирует. Когда человек имеет мечту, он старается ее добиться, в процессе работы у него не остается времени на грустные мысли, поэтому риск возникновения глубокой депрессии уменьшается. • Нужно уметь расслабляться. В роли расслабления можно выбрать какое-то хобби, заниматься медитациями или принимать душ с аромомаслами. • Нельзя переедать. Заканчивать трапезу нужно, когда чувство голода подавлено примерно на восемьдесят процентов. Кроме того, следует питаться чаще, но меньшими порциями. • В рационе долгожителей преобладает растительная пища. Естественно, продукты должны быть лишены вредных добавок. Вдобавок рекомендуется делать упор на сырые, запеченные, сушеные, вареные на пару продукты. • Из напитков здоровые люди преклонных лет предпочитают чаи, воду, компоты. Также стоит выделить красное вино, являющееся мощным антиоксидантом, помогающим выводить холестерин, уменьшать воспалительные процессы и предупреждать развитие раковых клеток. • Долгожители умеют наслаждаться жизнью. Кто-то любит общение с друзьями, кто-то умеет наслаждаться природой, кому-то приносят позитив путешествия, а кто-то приходит в восторг от прослушивания хорошей музыки или танцев.

Новости партнеров