Как быть стройной и красивой

Полезное 18:15, 03.08.2013

Один из самых больших страхов у женщин – это набор лишних килограммов. По этой причине, они стараются как можно тщательнее контролировать свой вес.

Милые дамы обычно проверяют свой вес при помощи домашних напольных весов. Если женщина внезапно видит, что циферблат весов начинает «зашкаливать» на некоторое количество килограммов, то эта новость, вызовет бурю негативных эмоций и целую катастрофу, которая внезапно упала, как снег на голову. В связи с этим неприятным событием, девушка начинает сильно паниковать и судорожно хвататься за спортивные принадлежности, которые будут способствовать похудению, а также садиться на всевозможные диеты. В поте лица, женщины начинивает делать физическую зарядку до тех пор, пока их силы не сойдут к нулю. Делать физическую зарядку таким образом не стоит, потому что, проснувшись на следующее утро, очень сильно будут болеть мышцы, а желаемый результат похудеть хотя бы на несколько килограммов, не будет достигнут. И все вернется на круги своя.

Чтобы избавиться от лишнего веса, стать красивой и здоровой, а также быстро убрать целлюлит, необходимо соблюдать несколько правил. А также

Завет №1.

Девушке в первую очередь не должна употреблять мучных продуктов и сладостей, так как в них содержится огромное количество быстрых углеводов, которые мгновенно расщепляются и всасываются в кровь. К тому же, эти продукты огромное количество калорий. То есть, даже несколько булочек содержат суточную норму, однако насытиться ими невозможно. Лишние килограммы моментально окутают талию и проблемные места. Так что, про рецепт гамбургера стоит забыть навсегда!

Также следует исключить

Завет №2.

Только регулярные упражнения способны поддерживать человека в тонусе и подтянутой форме. Ежедневные прогулки быстрым шагом по 40-50 минут – это минимальная обязательная норма для всех! Даже если ничего не есть, то за несколько месяцев кожа станет дряблой и провисшей.

Завет №3.

Употреблять в пищу продукты, которые содержат долгие углеводы, клетчатку и белки. К таким продуктам относятся: овощи, фрукты, не жирное диетическое мясо. А также можно приготовить куриную грудку сочной. Рекомендуется употреблять в пищу цитрусовые, так как они способствуют сжиганию калорий. В фруктах и овощах содержатся витамины и минералы различных групп. Но не стоит забывать, что сегодняшняя пища не способна наполнить организм запасами полезных веществ, поэтому не стоит забывать о витаминно-минеральных комплексах.

Завет №4

Постарайтесь прекратить прием пищи до 19-00. Но если случилось «неизбежное», то уж будьте любезны покрутить хула-хуп.

С самого раннего утра человеческий организм начинает активно работать, поэтому возьмите за привычку делать зарядку 10-15 минут. Это придаст бодрости на целый день.

Следуя этим правилам, в течение одного месяца, можно избавиться от лишнего веса от 4 до 15 килограммов, в зависимости от вашей комплекции.

Этот ритм жизни позволит быть стройной и красивой!

И помните, что избыточный вес, это не простудное заболевание, от которого можно вылечиться за пару дней. Это образ жизни, который зависит только от Вас!

С уважением, Супер Дама. http://sdama.ru