Как самому бросить курить
Полезное 15:35, 14.07.2015
http://old.kazan24.ru/images/news/kur10.jpg" class="img_top_news" alt=" Те из курильщиков, кто хоть раз пытался бросить курить, знают, как тяжело это сделать. Причины для этого могут быть разными, это и желание родить здорового малыша, начавшиеся проблемы со здоровьем и, наконец, желание просто сэкономить. Цены на сигареты постоянно поднимаются, вводится штраф за курение в неположенном месте, а платить за несколько минут удовольствия как-то не хочется. Причину бросить вредную привычку нашли, но возникает вопрос, если куришь уже не один десяток лет как это сделать? С чего начать? Некоторые советуют действовать по принципу « клин клином вышибают», выкурить пачку сигарет за 30 минут. Этот способ действует несколько дней, а потом опять сигарета в руке.
Второй способ – курение по расписанию. Например, сегодня выкуривается 10 сигарет, завтра – 7 штук и так до последней сигаретки. Этот способ также не действует. Выкурив одну сигарету, до следующей ели доживаешь, нервы как натянутая проволока, при малейшем поводе просто «взрываешься» и чем бы не занимался, глаза постоянно следят за часами.
Способ заменить сигарету конфетами, семечками или фруктами, также ничего не даст. Через месяц-два опять возвращаешься к старой привычке.
Самый хороший метод заключается в следующем. Для начала проанализируйте, когда вы курите, и попробуйте найти альтернативу привычкам. Например, вместо курения дома за чашечкой кофе просто прогуляйтесь или сделайте пробежку по лестнице. При себе всегда имейте немного лимона, при очень большом желании закурить – просто лизните его. На работе вместо перекуров зайдите в соседний отдел и просто поболтайте.
Пройдет несколько дней, и вы увидите, что уже нет необходимости ходить по офису, а пообщаться можно и без сигаретного дыма. Да и кофе почему-то вкуснее без привычной затяжки. Деньги, которые вы тратили на сигареты, откладывайте в копилку и, поверьте, через месяц вы будете очень удивлены собранной суммой.
Те из курильщиков, кто хоть раз пытался бросить курить, знают, как тяжело это сделать. Причины для этого могут быть разными, это и желание родить здорового малыша, начавшиеся проблемы со здоровьем и, наконец, желание просто сэкономить.
Новости по теме
Популярное
- В Казани трамваи стали реже сходить с путей
- В Татарстане завершили реконструкцию участка трассы Набережные Челны — Сарманово
- Татарстан получит почти 800 млн. рублей на лечение коронавирусных больных
- 30% татарстанцев планируют перейти на цифровую трудовую книжку
- Строительство дороги через казанские Дербышки отложат до 2025 года
- Мама погибшего в Сочи мальчика из РТ поблагодарила всех неравнодушных за поддержку
Новости Казани
Архив
- Как получить больше денег в онлайн-казино Вулкан
- До конца года на улицы Казани выйдут 108 новых городских автобусов «МАЗ-203»
- За осень в Татарстане высадят 1,7 млн деревьев
- «Как Калашников в руках солдата, камера – это оружие режиссёра»
- С октября из Казани перестанут ездить электрички до Свияжска и Вятских Полян
Блоги и соцсети
- Глава Минцифры Татарстана заявил о новом виде мошенничества с приложениями
- Организаторы озвучили призы за победу в киберспортивном турнире компаний Татарстана
- ХК «Чистополье» креативно показало свою работу с помощью нейросетей
- Минцифры РТ и агентство K9 проведут киберспортивный турнир среди крупных компаний Татарстана
- Раис Татарстана поздравил жителей республики с Днем памяти воинов-интернационалистов
ЖКХ
- В мэрии Казани ответили на требования горожан по отключению тепла
- В Казани в этом году благоустроят дворы 464 домов
- На ремонт уличного освещения в Казани направят 142 млн рублей
- В Татарстане на капремонт жилья потратят на 26% меньше, чем годом ранее
- За зиму с улиц Казани вывезли 47 тысяч самосвалов снега
Криминал
- В Казани сутенерша заказала убийство проститутки, чтобы забрать ее дочь
- С начала года онлайн-мошенники похитили у татарстанцев 1,35 млрд рублей
- Казанец под фейковым аккаунтом склонял детей к интимной переписке
- В Казани 27-летняя женщина зарезала ножницами 5-летнего сына
- Начальник цеха на Пороховом заводе получил 8 лет за взятку
Кубок Конфедераций
- «Люди в России постоянно ходят с серьёзными лицами». Фотограф из Мексики – о том, почему боялся ехать на Кубок Конфедераций в Россию
- Во время Кубка Конфедераций болельщики в среднем потратили в Казани 30 тысяч рублей
- «Сердце футбола – это не миллионеры на поле, а болельщики на трибунах». Итальянский журналист – о закулисье Кубка Конфедераций
- Реформа «последней мили». В Казани подвели итоги Кубка конфедераций и рассказали, что изменят к Чемпионату мира
- «Последнюю милю» у Казань Арены в преддверии Чемпионата мира могут трансформировать
Культура
- 700 арт-объектов нанесли на интерактивную карту Казани
- В Казани прощаются с народным артистом ТАССР Юрием Максимовым
- 30 копий российских и зарубежных кинокартин закупают для проката в Татарстане
- 3 тысячи жителей казанского Соцгорода получат обновленную библиотеку
- Закончена реставрация двух исторических башен Казанского Кремля
Медицина
- За неделю уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ в Татарстане сократился почти на 9%
- 26 детей в Татарстане уже пострадали от укусов клещей в этом году
- За неделю уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ в Татарстане упал на 7,6%
- За неделю в республике заболеваемость гриппом и ОРВИ упала на 8%
- Сегодня и завтра казанцы могут бесплатно пройти флюорографию
Образование и наука
- Иностранных детей в школы Татарстана примут на двух условиях
- В Татарстане на 889 человек выросло число учеников, сдающих ЕГЭ
- Больше 31 тысячи детей Казани в этом году впервые идут в школы и детские сады
- 5089 татарстанцев переобучат по нацпроекту «Кадры» в этом году
- 14 классов республики закрыты на карантин по ОРВИ и гриппу
Общество
- Татарстанец Сергей Рыжиков в третий раз полетел в космос
- В Казани обсудят влияние предпринимателей на привлекательность города
- Первые в Казани термы начали работу в тестовом формате
- В Казани продают уникальную монету за 10 млн рублей
- В Татарстане вводят регламент оповещения об атаках БПЛА через домофоны
Полезное
Происшествия
- Оба водителя погибли в столкновении двух легковушек в Татарстане
- Видео ДТП с двумя погибшими под Казанью выложили в сеть
- Умер подросток, сбитый машиной на пешеходном переходе в Зеленодольске
- В парке Победы в Казани мужчина провалился под лед озера
- В Казани идет проверка по факту гибели молодой девушки
Промышленность, технологии, связь
Религия
- Минниханов принял участие в торжествах в честь Ураза-байрам в мечети «Марджани» в Казани
- Минниханов поздравил татарстанцев с праздником Ураза-байрам
- Больше 13 тысяч верующих стали участниками Республиканского ифтара
- Камиль Самигуллин переизбран муфтием Татарстана
- Определен порядок празднования Ураза-байрам в Татарстане
Спорт
- Казанский Ак Барс прошел во второй раунд Кубка Гагарина
- «Ак Барс» начал плей-офф КХЛ с выездного разгрома «Автомобилиста»
- Минниханов встретился с игроками «Ак Барса» в канун плей-офф Кубка Гагарина
- Скончался бывший форвард «Ак Барса» Фёдор Малыхин
- Казанский «Ак Барс» официально оформил выход в плей-офф Кубка Гагарина
Строительство
- Еще 1,9 млрд рублей направят на сооружение первого участка второй линии метро в Казани
- Годовой план по вводу жилья в Татарстане выполнен на 45%
- Татарстан занял 16 место в России по вводу жилья на человека в среднем
- На создание инфраструктуры парка «Тура 2.0» республика выделит 1,14 млрд рублей
- В Татарстане на 35% выполнили годовой план по вводу жилья
Экология, природа и окружающая среда
Экономика и бизнес
- Рустам Минниханов прибыл с рабочим визитом в ОАЭ
- Татарстан поднялся на 5 позиций в рейтинге по индексу социального благополучия
- Инфляция в Татарстане превысила среднероссийский уровень больше чем на полпроцента
- С начала года в Татарстане на 8% выросли долги по налогам
- Минниханов заявил, что Татарстан заинтересован в расширении торговли с Вьетнамом
Новости партнеров
