Плоский животик в домашних условиях!
Полезное 15:11, 09.09.2015
http://old.kazan24.ru/images/news/3908.jpg" class="img_top_news" alt="Наверно не существует такой женщины, которая бы не мечтала иметь идеальный плоский животик. Проблема зачастую связана не с тем, что мышцы в плохом состоянии, а в том, что жир в первую очередь откладывается на животе.
Для того чтобы добиться желаемого результата могут помочь определенные действия которые должны применяться в комплексе и иметь четкую последовательность.
Главным правилом является то, что не стоит начинать интенсивно качать пресс, не убрав лишние килограммы с живота, так как это зачастую может дать обратный эффект, поскольку под мышцами останется жировая прослойка, и никакого положительного результата это не даст. Такие ошибки приведут к формированию квадратной талии. Таким образом приводить мышцы в тонус следует после похудения.
Но это совсем не значит, что заниматься физическими упражнениями совсем не стоит. Правильно подобранные они помогут ускорить процесс похудения. К ним относятся занятия аэробикой, бег, прыжки на скакалке, плавание. Эффективным так же будет, если ежедневно крутить обруч. Лучшим вариантом будет тренироваться утром – натощак. Вечер тоже подойдет для занятия спортом, только тут главное правило до и после упражнений должно пройти как минимум 2 часа. Ходьба и прогулки на свежем воздухе отличные помощники в сжигании жиров.
Также не стоит забывать и о правильном питании, которое является ключевым моментом в похудении. В этот период следует отказаться от сладкого, жирного и жареного. Пить больше обычной воды. Питаться чаще, но маленькими порциями. Употреблять в пищу желательно больше овощей и фруктов. Красное мясо следует заменить куриным или рыбой. Про хлебобулочные изделия желательно забыть вообще.
В совокупности к этим простым правилам, стоит уделять должное внимание и всевозможным массажам, кремам и обертываниям. Они также отлично помогают не только избавиться от жировых отложений, но помогут держать мышцы в тонусе.
Все эти простые правила помогут сделать животик не только красивым и плоским, но и сформировать красивую талию.
Наверно не существует такой женщины, которая бы не мечтала иметь идеальный плоский животик. Проблема зачастую связана не с тем, что мышцы в плохом состоянии, а в том, что жир в первую очередь откладывается на животе.
Новости по теме
Популярное
- В Казани трамваи стали реже сходить с путей
- В Татарстане завершили реконструкцию участка трассы Набережные Челны — Сарманово
- Татарстан получит почти 800 млн. рублей на лечение коронавирусных больных
- 30% татарстанцев планируют перейти на цифровую трудовую книжку
- Строительство дороги через казанские Дербышки отложат до 2025 года
- Мама погибшего в Сочи мальчика из РТ поблагодарила всех неравнодушных за поддержку
Новости Казани
- 10:25 В Казани из-за проведения фестиваля «НУР» ограничат движение по ул. Кремлевской
- 09:41 В Казани осудят предпринимателя за гибель рабочего на стройке
- 11:25 В Татарстане на зоны наблюдения за беспилотниками направят 67 млн рублей
- 10:58 Жители Вахитовского района Казани на сутки останутся без воды
Авто
- В Казани из-за проведения фестиваля «НУР» ограничат движение по ул. Кремлевской
- На время KazanForum-2025 ограничат движение по ряду городских улиц
- В Казани на 5 дней ограничат автодвижение по улице Белинского
- За неделю в РТ выросли цены на бензин марки АИ-98
- Ряд казанских улиц перекрыли из-за проведения марафона
Архив
- Как получить больше денег в онлайн-казино Вулкан
- До конца года на улицы Казани выйдут 108 новых городских автобусов «МАЗ-203»
- За осень в Татарстане высадят 1,7 млн деревьев
- «Как Калашников в руках солдата, камера – это оружие режиссёра»
- С октября из Казани перестанут ездить электрички до Свияжска и Вятских Полян
Блоги и соцсети
- Коммуникационное агентство К9 получило 4 награды на премии Silver Mercury в ПФО
- В КФУ пройдет кофейный рейв от VK Fest
- Минниханов поздравил татарстанцев с Днем космонавтики
- Глава Минцифры Татарстана заявил о новом виде мошенничества с приложениями
- Организаторы озвучили призы за победу в киберспортивном турнире компаний Татарстана
ЖКХ
- Жители Вахитовского района Казани на сутки останутся без воды
- В Татарстане продолжаются работы по ремонту дорог и установке освещения
- Почти 2 млрд рублей направят на модернизацию коммунальных сетей Казани
- В казанские детсады могут возобновить подачу тепла
- В Татарстане ведется капремонт 324 многоквартирных домов
Криминал
- В Казани задержана участница международной террористической организации
- У главы СК Приволжского района Казани нашли имущества на 400 млн рублей
- В Татарстане на трассе М7 задержан наркокурьер с 2 кг синтетики
- В Казани женщину отправили в колонию за контрабанду табака из Турции
- Возбуждено уголовное дело о мошенничестве Urban University на 1 млрд рублей
Кубок Конфедераций
- «Люди в России постоянно ходят с серьёзными лицами». Фотограф из Мексики – о том, почему боялся ехать на Кубок Конфедераций в Россию
- Во время Кубка Конфедераций болельщики в среднем потратили в Казани 30 тысяч рублей
- «Сердце футбола – это не миллионеры на поле, а болельщики на трибунах». Итальянский журналист – о закулисье Кубка Конфедераций
- Реформа «последней мили». В Казани подвели итоги Кубка конфедераций и рассказали, что изменят к Чемпионату мира
- «Последнюю милю» у Казань Арены в преддверии Чемпионата мира могут трансформировать
Медицина
- Более 1,5 тысячи жителей Казани прошли диспансеризацию в мобильных пунктах
- День донора пройдет в РКБ
- Ветеринарный контроль усилили в Татарстане в преддверии Курбан-байрама
- Число пострадавших от укусов клещей в Татарстане за неделю выросло на 58%
- Больше 1700 бойцов СВО в Татарстане пройдут медосмотры
Образование и наука
- Минниханов стал почетным доктором политехнического университета Санкт-Петербурга
- Иностранных детей в школы Татарстана примут на двух условиях
- В Татарстане на 889 человек выросло число учеников, сдающих ЕГЭ
- Больше 31 тысячи детей Казани в этом году впервые идут в школы и детские сады
- 5089 татарстанцев переобучат по нацпроекту «Кадры» в этом году
Общество
- В Татарстане на зоны наблюдения за беспилотниками направят 67 млн рублей
- Власти Казани утвердили даты проведения гастрофестиваля «Вкусная Казань»
- 193 случая алкогольного отравления зафиксировали в Татарстане с начала года
- Из аэропорта «Казань» стартовал первый рейс во Вьетнам
- В казанских парках стартует восьмой летний сезон
Полезное
Политика
Промышленность, технологии, связь
- Завод металлоконструкций Казани продают за 1,9 млрд рублей
- В Казани простились с бывшим гендиректором «Казаньоргсинтеза» Юрием Малышевым
- Международный энергетический форум «Энергопром» начал работу в Казани
- Под Казанью построят новый промпарк «М7-Шали»
- В Казани запустили первое в России производство полимерных труб большого диаметра
Религия
- Минниханов поздравил православных с праздником Пасхи
- Мечеть «Камиль» открыли на Мирном в Казани с участием Раиса РТ
- Минниханов принял участие в торжествах в честь Ураза-байрам в мечети «Марджани» в Казани
- Минниханов поздравил татарстанцев с праздником Ураза-байрам
- Больше 13 тысяч верующих стали участниками Республиканского ифтара
Спорт
- «Ак Барс» повел уже 2:0 в серии против «Динамо» в Кубке Гагарина
- Казанский Ак Барс прошел во второй раунд Кубка Гагарина
- «Ак Барс» начал плей-офф КХЛ с выездного разгрома «Автомобилиста»
- Минниханов встретился с игроками «Ак Барса» в канун плей-офф Кубка Гагарина
- Скончался бывший форвард «Ак Барса» Фёдор Малыхин
Строительство
- Небоскребы на берегу Казанки планируют достроить к 2028 году
- В Татарстане ввели свыше 1,5 млн "квадратов" жилья с начала года
- 1,2 млрд рублей направят на строительство дороги к дачам в Боровом Матюшино
- С начла года более 1 тыс. татарстанских семей получили жилье по соципотеке
- На Кировской дамбе Казани смонтируют шумозащитные экраны
Транспорт
- В Казани начали курсировать 30 новых газомоторных автобусов модели НЕФАЗ
- С 1 мая в Казани будет открыт новый троллейбус №11
- На памятные дни в Казани назначены дополнительные автобусы на кладбища
- В аэропортах Татарстана ввели временные ограничения на прилет и вылет
- В Татарстане будут менять схему организации общественного транспорта
Экология, природа и окружающая среда
- Во второй декаде мая погода в РТ останется в пределах климатической нормы
- Татарстанские синоптики прогнозируют потепление до +24 градусов
- Штормовое предупреждение из-за сильного ветра объявлено в Татарстане
- Почти 121,6 млн рублей потратят на благоустройство Голубых озер в Казани
- 36 тысяч жителей Казани приняли участие в городском субботнике
Экономика и бизнес
- В столице Татарстана открылся экономический форум «Россия — Исламский мир: KazanForum»
- Лениногорская птицефабрика получила сертификат "Халяль"
- Минниханов принял участие в пленарной сессии «ИННОПРОМ. Центральная Азия»
- Татарстан лидирует в ПФО по размеру трат потребителей
- В Казани начал работу Российский венчурный форум
Новости партнеров
