Влияние воды на организм и правильный её приём
Полезное 17:34, 01.10.2014
Вода – основа нашей жизни. Мы всё чаще забываем, что её необходимо употреблять в достаточном количестве и в определенное время в течение дня.
За день человеку необходимо употребить 2–2,5 литра жидкости. Более 50% должна составлять чистая природная вода. При занятиях спортом объём увеличивается до 3-х литров в сутки. Приобрести хорошую бутилированную воду можно здесь: vdivo.ru.
Далее рассмотрим, как влияет вода на организм человека в течение дня.
С самого утра следует выпить 1-2 кружки воды. Она встряхнёт организм после сна и уменьшит вязкость крови, что облегчит работу сердца.
Между приёмами пищи употребляем воду, соблюдая временные интервалы: не употреблять за 20 минут до приёма пищи и после еды 40 минут воздержаться от питья. Данная схема позволит подготавливать желудок к перевариванию еды и не перегружать пищеварительный тракт.
На ночь также рекомендуется употребить стакан воды, дабы поддерживался водный баланс.
На тренировках обязательно много пейте! Это поможет выведению токсинов и шлаков, вода будет препятствовать перегреву организма.
Интересные свойства воды:
– выпив стакан воды перед ванной или душем, снижается давление;
– холодная вода помогает похудению, так как на её нагрев организм затрачивает калории;
– активность мозга зависит от количества поступаемой воды в организм;
– повышает иммунитет за счёт создания благоприятных условий для борьбы с бактериями и вирусами;
– недостаток воды может вызывать стресс, так как обезвоживание сопровождается процессами, вызывающими сам стресс.
Зная, как влияет вода на организм в определенное время, можно добиться хорошего самочувствия и продления здоровья.
Общие рекомендации: пейте воду комнатной температуры часто и маленькими глотками, следите за её качеством, пользуйтесь водными фильтрами или очищенной водой, продаваемой в магазинах. Вода – основа нашей жизни. Мы всё чаще забываем, что её необходимо употреблять в достаточном количестве и в определенное время в течение дня.
Новости по теме
Популярное
- В Казани трамваи стали реже сходить с путей
- В Татарстане завершили реконструкцию участка трассы Набережные Челны — Сарманово
- Татарстан получит почти 800 млн. рублей на лечение коронавирусных больных
- 30% татарстанцев планируют перейти на цифровую трудовую книжку
- Строительство дороги через казанские Дербышки отложат до 2025 года
- Мама погибшего в Сочи мальчика из РТ поблагодарила всех неравнодушных за поддержку
Новости Казани
- 17:45 Татарстан получит больше всех в ПФО на создание модельных библиотек
- 16:50 Доходы бюджета Татарстана с начала года достигли почти 514 млрд. рублей
- 15:56 Мэрия Казани прокомментировала возможное введение тарифа на вывоз снега из дворов
- 14:59 Власти Казани будут награждать за развитие физкультуры и спорта
Авто
- В Казани запустили новое мобильное приложение «Казанский паркинг 2.0»
- На три месяца сузят проезжую часть по улице Гоголя в Казани
- В Казани на месяц частично ограничат проезд по проспекту Победы
- В Казани ограничат проезд по улице Большая Красная
- В Казани открывается движение по дороге-дублеру Вознесенского тракта
АПК
- Почти полтонны зерна с гектара: «Чистополье» стал лидером среди агрохолдингов Татарстана по урожайности
- В Татарстане на 6% за год выросли надои молока
- На полях Татарстана собрано 1,9 млн. тонн свеклы
- 82 молочных комплекса более чем на 50 000 коров построили в Татарстане за 5 лет
- Минниханов отметил заслуги аграриев Татарстана
Архив
- Как получить больше денег в онлайн-казино Вулкан
- До конца года на улицы Казани выйдут 108 новых городских автобусов «МАЗ-203»
- За осень в Татарстане высадят 1,7 млн деревьев
- «Как Калашников в руках солдата, камера – это оружие режиссёра»
- С октября из Казани перестанут ездить электрички до Свияжска и Вятских Полян
Блоги и соцсети
- Кладбище из машин и акции памяти. Как в Татарстане прошел День памяти жертв ДТП 2024
- «Большая Казань — 2050»: где пройдут новые дороги и мосты столицы Татарстана? Проекты и планы
- В Нижнекамске запустили исследование о будущем города
- Блогеры рассказали, где знакомится татарская молодежь
- Татарстанцам рассказали – как защитить дом от БПЛА, краж и потопов по цене ужина в кафе
ЖКХ
- Мэрия Казани прокомментировала возможное введение тарифа на вывоз снега из дворов
- Татарстан – на 5 месте по объему капремонта жилья
- В нескольких домах Приволжского района Казани почти сутки отключат воду
- В двух поселках Казани планируется отключение воды
- 145 единиц спецтехники вывели на дороги Татарстана
Кубок Конфедераций
- «Люди в России постоянно ходят с серьёзными лицами». Фотограф из Мексики – о том, почему боялся ехать на Кубок Конфедераций в Россию
- Во время Кубка Конфедераций болельщики в среднем потратили в Казани 30 тысяч рублей
- «Сердце футбола – это не миллионеры на поле, а болельщики на трибунах». Итальянский журналист – о закулисье Кубка Конфедераций
- Реформа «последней мили». В Казани подвели итоги Кубка конфедераций и рассказали, что изменят к Чемпионату мира
- «Последнюю милю» у Казань Арены в преддверии Чемпионата мира могут трансформировать
Медицина
- Случаи вируса Коксаки обнаружены в Татарстане
- За день в мобильных пунктах диспансеризации профосмотр прошли около 300 казанцев
- В Татарстане растет число заболевших внебольничной пневмонией
- Возведение поликлиники на 60 тысяч человек в «Салават купере» вошло в завершающую стадию
- 47 дополнительных бригад скорой помощи выйдут на дежурство в дни БРИКС в Казани
Образование и наука
- КФУ намерен открыть филиал в одной из арабских стран
- Татарстан попал в топ-3 регионов страны по трудоустройству выпускников колледжей
- 3,7 млрд рулей потратили в этом году на реализацию нацпроекта «Образование» в Татарстане
- Татарстан вошел в ТОП-3 в России по уровню развития науки и технологий
- Минниханов поздравил учителей Татарстана тематическим видеороликом
Общество
Полезное
Политика
- Минниханов прибыл с рабочим визитом на юго-запад Китая
- Минниханов возглавил медиарейтинг глав регионов ПФО
- Минниханов находится с рабочей поездкой в Москве
- Минниханов прибыл с рабочим визитом в Королевство Бахрейн
- Минниханов отметил, что саммит БРИКС в Казани прошел на высочайшем организационном уровне
Происшествия
Промышленность, технологии, связь
- Первый полет обновленного Ту-214 прошел в Казани
- В электротранспорте Казани запустили оплату проезда по геолокации
- В Татарстане начинают массовый ремонт дебаркадеров
- Татарстан попал в число регионов, где создадут посадочную площадку для беспилотников
- Объем производства в республике за месяц вырос почти на 13%
Религия
- ДУМ РТ утвердил даты мусульманских праздников в 2025 году
- В Казани состоялся крестный ход с Казанской иконой Божией Матери
- Минниханов открыл отреставрированную Белую мечеть Казани
- На белой мечети в Казани вновь установили полумесяц спустя сто лет
- В Приволжском районе Казани построят новую мечеть на тысячу человек
Спорт
- Власти Казани будут награждать за развитие физкультуры и спорта
- Столица Татарстана вновь примет Чемпионат России по марафону в 2025 году
- 2 новые спортплощадки появились в школах Казани
- На сооружение центра футбола в Казани выделяют еще 700 млн. рублей
- «Кросс нации» в Казани пробежали больше 15 тысяч человек
Строительство
Экология, природа и окружающая среда
Экономика и бизнес
- Доходы бюджета Татарстана с начала года достигли почти 514 млрд. рублей
- В столице Татарстана открылась выставка Russia China Expo
- В Казани начался прием заявок на субсидии для экологически ответственного бизнеса
- Казань примет международный форум «РОСТКИ: Россия и Китай – взаимовыгодное сотрудничество»
- Самозанятых Татарстана приглашают на бесплатный форум маркетплейсов в Казани
Новости партнеров
