Казанский врач назвала первые признаки теплового удара

Общество 20:54, 13.07.2020

Солнечные ванны лучше всего принимать утром или вечером, рекомендует медик

Казанский врач по гигиеническому воспитанию Республиканского центра медицинской профилактики Роза Алимова рассказала о том, как избежать теплового удара в жаркую погоду.

Она отметила, что первые признаки солнечного удара — это головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение, тошнота и выделение холодного пота. При их проявлении, необходимо срочно вызывать «скорую» и оказать пострадавшему первую помощь. Положить человека в затемненное место и обеспечить доступ воздуха. Желательно, чтобы он находился в горизонтальном положении.

По словам врача, необходимо избегать пребывания на солнце в период с 11:00 до 15:00, поскольку в это время солнечная активность максимальная. Перед сном будет полезно принять прохладный душ, а во время сна укрываться легким покрывалом или вообще его не использовать. Также Алимова напомнила, что в жаркую погоду не стоит забывать носить головной убор.

«Лучше принимать солнечные ванны в утренние или вечерние часы, и продолжительность первых ванн не должна превышать 10−15 минут. Дальше можно увеличивать время, но находиться под солнцем лучше не больше двух часов», — посоветовала медик.