29.03.2024 01:08

USD

EUR

Казань

Прямая спина – залог здоровья

Полезное 15:15, 14.12.2014

С самого детства происходит формирование осанки. Красота телосложения, нормальная деятельность пищеварительной системы да и в целом всего организма есть результат верного положения тела при движении и в покое. Обе части туловища симметричны, естественные позвоночные прогибы умеренны, плечи расположены на одинаковом уровне, слегка развёрнуты, фигура подтянута, ноги прямые, хорошо развитые с правильными сводами стоп. Неверная осанка, особенно в период роста, вызывает сбой в работе всех систем жизнеобеспечения человеческого организма. Среди нарушений осанки наиболее распространены её вялость, искривлённость позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз) и сутулость. Причинами этого могут быть привычно неправильное положение корпуса, слабость развития спинных мышц, профессиональная деятельность, врождённые недостатки развития опорно-двигательной системы либо приобретённые, несимметричные виды спорта. Для детей добавляются рахит, инфекционные заболевания, ожирение, гиподинамия, плоскостопие, нерациональное питание, неправильный подбор мебели в школе и дома, неверное ношение портфеля. Гораздо важнее предупреждение, чем дальнейшее исправление нарушенной осанки, становление которой приходится на младенчество, дошкольный и школьный периоды. Важное значение имеют правильное питание, закаливающие процедуры, плавание, пребывание на свежем воздухе, подобранная в соответствии с ростом мебель, контроль позы при ходьбе, стоянии, сидении. Профилактика плоскостопия также предупреждает нарушение осанки. Достаточный и комфортный сон способствует расслаблению мышц и центральной нервной системы. При более серьезных отклонениях от нормы рекомендуется профессиональное лечение сколиоза в Израиле: http://vashaspina.ru/isr/lechenie-skolioza-v-izraile/. Существуют специальные занятия для формирования осанки. Вначале усваивается прямая стойка, затем идут упражнения у вертикальной плоскости, с предметом на голове, в равновесии и для стопы. Всё это способствует правильному поддержанию тела, развитию статической выносливости шейных мышц, а также предупреждают плоскостопие. Выработка правильного положения тела происходит на протяжении всей человеческой жизни. Несмотря на то что наследственность влияет на тип осанки, всё же приобретённые навыки играют главную роль в её формировании. Используемые человеком в продолжение дня позы должны быть удобными и разнообразными при минимальном физическом напряжении.

Новости партнеров