Как подобрать танец под тип фигуры?

Полезное 19:07, 09.10.2014

Надоели пышные формы? Нет больше сил, придерживаться диеты и считать калории, но хочется похудеть? Тогда займитесь спортом! Именно об этом нам постоянно твердят врачи и тренеры. А буквально каждый паблик в социальных сетях призывает отправиться на пробежку или заняться силовым тренингом. Но как быть, если кардионагрузки в виде аэробных занятий вам не по душе? Лучшим выходом из подобной ситуации будет занятие танцами. А сделав правильный выбор направления, вы не только поднимете себе настроение, но и обретете стройные и утонченные формы.

"Яблоко", "груша", "бокал", "мальчик" - всех типов фигур и не перечислить. Однако в данной статье речь пойдет о буквенном разделении. Иными словами, вы сможете подобрать для себя новое направление, с учетом дефектов вашей фигуры.

"О" или "Н" - "яблоко" и "прямоугольник"

Девушки, которые попадают под данную классификацию, наделены худыми бедрами, слишком узким тазом и лишним весом, сосредоточенным на талии. В этом случае проблемными зонами являются бока, живот и руки. Чтобы избавиться от нежелательных отложений, нужно записаться на танец живота. Как правило, одно занятие длится около 60 минут. За это время вы можете сжечь на 1 кг веса в среднем 4 калории. А вот для достижения хороших результатов, посещать тренировки нужно 2-3 раза в неделю.

А («груша»)

Данный тип фигуры отличается от остальных тем, что бедра, как правило, на 20-25 см больше, нежели грудь. Когда девушка сутулиться, у нее может появиться небольшой животик. "Вредный жир" оседает на нижней части тела. Поэтому больше всего страдают ягодицы, бедра и икры.Чтобы устранить лишние килограммы в этих зонах, следует посетить румбу, ирландские танцы или степ-аэробику. За один час тренировки вы сможете сжечь 5 ккал в час на 1 кг. Посещать же занятия стоит несколько раз в неделю.

X («песочные часы»)

Грудь и бедра в этом случае совпадают по объемам. Лишние килограммы откладываются по всему телу пропорционально. Больше всего страдают руки, ягодицы и бедра. Посещать в этом случае нужно такие танцы, как фламенко. Всего несколько занятий в неделю будет достаточно, чтобы сделать вашу фигуру идеальной.

Танцы танцами, но и о правильном питании не нужно забывать. Ведь переедание в сочетании с тренировками положительного результата принести не сможет. А для ускорения процесса похудания не лишним будет ограничение в приеме сладкого и жаренного. Тогда уж вас и вовсе не узнают.