Немного о разгрузочных днях
Полезное 16:43, 18.09.2015
http://old.kazan24.ru/images/news/21233.jpg" class="img_top_news" alt="Разгрузочный день является прекрасной возможностью отучиться и отучить свой организм от вредной привычки кушать все, что попадает на глаза. Кроме того, при помощи разгрузочных дней можно заметно снизить вес, очистить организм от шлаков и токсических веществ, избавиться от многих заболеваний.
Но, перед применением подобной диеты, в обязательном порядке проконсультируйтесь у диетолога. Если у вас нет никаких проблем со здоровьем, то вы можете устраивать своему организму разгрузку, но не более двух раз в неделю. После того, как вы определите дату, нужно будет выбрать продукт, при помощи которого вы будете «разгружаться».
При выборе рациона такого дня необходимо учитывать свои индивидуальные особенности и предпочтения. К выбранному продукту у вас не должно быть неприязни. В обязательном порядке прислушивайтесь к своему организму. Например, одним могут подойти молочные продукты, у других же, молочная продукция может вызвать вздутие кишечника, расстройство пищеварения. То же самое касается и яблок. Кто-то может просидеть на такой диете весь день, и будет нормально себя чувствовать, а кого-то проснется зверский аппетит.
Тем людям, которые хорошо переносят любые продукты, необходимо отталкиваться от общего состояния организма. Если вы всегда жалуетесь на плохое состояние волос, или ногтей на их ломкость. Если вас довольно часто тревожит проблема высыпаний, то вам, скорее всего, подойдет разгрузочный день на кефире.
Людям с проблемами кишечника рекомендуется кушать овсянку. Если есть проблемы с пищеварением, лучший вариант – яблоки.
Разгрузочные дни могут быть:
1) Углеводными. Целый день вам придется есть что-то из следующих продуктов: риса, овса, гречки, печеного картофеля, свеклы;
2) Молочными. Рекомендуется питаться либо кефиром, либо йогуртом, либо молоком, и т.д.
3) Фруктовыми и овощными;
4) Комбинированными.
Людям, у которых нет выдержки или сил кушать весь день один продукт, рекомендуется применение комбинированного разгрузочного дня. Основной продукт можно дополнить другими. К примеру, можете дополнить кефир несколькими кусочками фруктов, яблоки – творогом и стаканчиком йогурта.
Разгрузочный день является прекрасной возможностью отучиться и отучить свой организм от вредной привычки кушать все, что попадает на глаза. Кроме того, при помощи разгрузочных дней можно заметно снизить вес, очистить организм от шлаков и токсических веществ, избавиться от многих заболеваний.
Новости по теме
Популярное
- В Казани трамваи стали реже сходить с путей
- В Татарстане завершили реконструкцию участка трассы Набережные Челны — Сарманово
- Татарстан получит почти 800 млн. рублей на лечение коронавирусных больных
- 30% татарстанцев планируют перейти на цифровую трудовую книжку
- Строительство дороги через казанские Дербышки отложат до 2025 года
- Мама погибшего в Сочи мальчика из РТ поблагодарила всех неравнодушных за поддержку
Новости Казани
Авто
- Почти на месяц ограничат проезд по двум улицам в Советском районе в Казани
- В Казани наказали байкеров-нарушителей ПДД
- В Татарстане максимальный размер платы за парковку составит 140 рублей в час
- Почти на три недели ограничен проезд по ул. Наджми в Казани
- Центр Казани частично перекроют для движения транспорта
Архив
- Как получить больше денег в онлайн-казино Вулкан
- До конца года на улицы Казани выйдут 108 новых городских автобусов «МАЗ-203»
- За осень в Татарстане высадят 1,7 млн деревьев
- «Как Калашников в руках солдата, камера – это оружие режиссёра»
- С октября из Казани перестанут ездить электрички до Свияжска и Вятских Полян
Блоги и соцсети
- Новое в Кидспейс Казани: детская станция сортировки мусора от УК ПЖКХ
- Блогеры узнали - почему круто работать на "Казанькомпрессормаш"/ зарплаты, условия и что производят?
- Новый мост через Каму и объездная Нижнекамска/Челнов: как их строят, когда закончат?
- Блогеры спросили - знают ли депутаты Госсовета Татарстана реальные цены в республике
- Блогеры рассказали о работе и жизни курьеров Казани
Криминал
- В пригороде Казани провели серию рейдов по незаконной миграции
- Глава Тукаевского района Камаев обвиняется в получении взятки в 1,3 млн.рублей
- В больнице № 2 Казани пьяный пациент убил такую же пьяную больную
- Директор института международных отношений КФУ обвиняется в мошенничестве
- В Татарстане арестован серийный педофил
Кубок Конфедераций
- «Люди в России постоянно ходят с серьёзными лицами». Фотограф из Мексики – о том, почему боялся ехать на Кубок Конфедераций в Россию
- Во время Кубка Конфедераций болельщики в среднем потратили в Казани 30 тысяч рублей
- «Сердце футбола – это не миллионеры на поле, а болельщики на трибунах». Итальянский журналист – о закулисье Кубка Конфедераций
- Реформа «последней мили». В Казани подвели итоги Кубка конфедераций и рассказали, что изменят к Чемпионату мира
- «Последнюю милю» у Казань Арены в преддверии Чемпионата мира могут трансформировать
Медицина
- Медучреждения Татарстана в майские праздники будут работать по специальному графику
- Объём выпускаемых в Татарстане лекарств увеличился в 2,5 раза
- В Татарстане отмечен рост заболеваемости корью и коронавирусом
- Число заболевших корью в школе №18 Казани выросло до 12 человек
- В Казани с корью в больницу увезли пять учеников и учительницу из школы № 18
Образование и наука
Общество
- Международная акция «Сад памяти» пройдет в Татарстане
- В Казани новорожденных назвали Рим, Тео, Ильяр, Айла и Дамияна
- В Казани появились билборды с благодарностями работникам скорой помощи
- С мая между Казанью и Ульяновском запустят речной маршрут
- В майские праздники из Казани откроются прямые авиарейсы в Якутск
Полезное
Политика
- Минниханов посещает Узбекистан с рабочим визитом
- Меняется руководство Госкомитета по закупкам Татарстана
- Раис Сулейманов возглавит Пестречинский район
- 16 тысяч гостей примет международный форум «Россия – Исламский мир: KazanForum»
- Глава Пестречинского района Кашапов возглавит представительство Татарстана в Белоруссии
Происшествия
- В Татарстане девушка на иномарке насмерть сбила троих мальчиков
- 3 человека погибли в ДТП на юго-востоке Татарстана
- В смертельном ДТП под Казанью погибли два человека
- В ДТП попал автобус с детьми, которые ехали с соревнований в Казани
- 24 случая пожара сухой травы, камыша и мусора случилось в Татарстане в этом году
Промышленность, транспорт, технологии
- На строительство второй ветки казанской подземки выделят дополнительно 1 млрд рублей
- Временно изменится схема движения автобусов по ул. Московская в Казани
- Речной маршрут «Казань – Ульяновск» откроется с 1 мая
- За год на обновление дорожной сети в Татарстане потратили 249 млрд рублей
- 11 тысяч сотрудников не хватает сейчас крупным предприятиям Татарстана
Религия
- ДУМ Татарстана принял решение изменить правила проведения вскрытия тел умерших
- Минниханов поздравил татарстанцев с праздником Ураза-байрам
- «Рамазан-фест» пройдет в Казани в день Ураза-байрам
- Минниханов поручил усилить меры безопасности на Ураза-байрам
- Определен порядок празднования Ураза-байрам в мечетях Татарстана
Строительство
- 60 % годового плана по жилью ввели в Татарстане
- Проект строительства дамбы «Новая Портовая» в Казани прошел экспертизу
- В Татарстане построят первый в России культурный центр, созданный с использованием 3D-печати
- Реконструкция Горьковского шоссе в Казани готова на две трети
- Годовой план по вводу жилья в Татарстане выполнен на 46%
Экология, природа и окружающая среда
- Жители Казани собрали 5 тонн мусора во время субботника-квеста на озере Глубоком
- Профессор КФУ рассказал о погоде на майские праздники в Казани
- В Татарстане объявлено штормовое предупреждение из-за высокой пожароопасности лесов
- Татарстанцам прогнозируют до +30 градусов в предстоящие выходные
- В Казани запретили купаться на Голубых озерах
Экономика и бизнес
Новости партнеров
